夏天喝什麽飲料對身體最好？

妳好，朋友。喝飲料不僅好喝，還對人體有害！碳酸飲料的三種成分影響健康。二氧化碳過多影響消化。碳酸飲料雖然口味多樣，但是裏面的主要成分都是二氧化碳，所以喝的時候妳會覺得很爽，很刺激。有人說碳酸飲料含有二氧化碳，可能對人體不好。王立新教授說，其實足夠的二氧化碳可以在飲料中起到殺菌抑菌的作用，還可以通過蒸發帶走體內的熱量，起到降溫的作用。但是碳酸飲料喝多了，對胃不好，還會影響消化。因為大量的二氧化碳能抑制飲料中的細菌和人體內的有益菌，消化系統就會被破壞。年輕人尤其喜歡喝汽水和蒸汽帶來的刺激，但如果壹下子喝多了，釋放的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至引起胃腸功能紊亂。大量的糖對牙齒健康有害。碳酸飲料除了含有提神和刺激的二氧化碳蒸氣外，其甜味也是吸引人們飲用的重要原因。這種濃濃的甜味來源於甜味劑，即飲料含糖過多。飲料中過多的糖分被人體吸收，會產生大量熱量，長期飲用極易導致肥胖。最重要的是，會給腎臟帶來很大的負擔，這也是糖尿病的隱患之壹。所以，本身就有糖尿病的人盡量不要喝。另外，很多青少年，尤其是小孩子，特別喜歡這種甜味。張家治教授說，這種糖對孩子的牙齒發育非常不利，而且特別容易被腐蝕。有調查顯示，12歲的孩子，蛀牙的概率會增加59%，14歲的孩子，蛀牙的概率會增加220%。有些人可能會因此而選擇無糖碳酸飲料，但張教授認為，喝碳酸飲料雖然減少了糖分的攝入，但這些飲料的酸性還是很大，也可能導致蛀牙。磷酸導致骨質疏松。如果妳仔細觀察碳酸飲料，尤其是可樂的成分，不難發現大部分都含有磷酸。通常人們不會在意，但這種磷酸會潛移默化地影響妳的骨骼，經常喝碳酸飲料會威脅骨骼健康。王立新教授說，人體對各種元素都有要求，所以大量攝入磷酸會影響鈣的吸收，造成鈣磷失衡。壹旦缺鈣，會對青少年成長過程中的身體發育造成很大的危害。缺鈣無疑意味著骨骼發育緩慢和骨質疏松，所以有數據顯示，經常大量飲用碳酸飲料的青少年骨折風險是其他青少年的3倍。根據專家的建議，飲用和購買碳酸飲料時要謹慎，不要長期大量飲用。相對而言，純果汁的碳酸飲料營養豐富，部分飲料有少量果肉沈澱，可以適當補充維生素，但更適合年輕人和兒童飲用，但不能每天飲用，也不能壹次性大量飲用。而壹些含咖啡因的碳酸飲料，可樂是最具代表性的，雖然有提神的作用，但壹般適合成年人在偶爾感到疲勞和抑郁時飲用，不適合兒童。對於低熱量的碳酸飲料，由於熱量低，含糖量低，更適合糖尿病患者或對糖和熱量攝入有特殊限制的人群。此外，在選擇碳酸飲料時，尤其是夏秋季節，應購買近期生產的產品，購買時盡量選擇軟硬罐的產品，因為喝不完的飲料在儲存過程中二氧化碳會溢出，影響口感，再次飲用時容易滋生細菌。特別提醒大家，購買碳酸飲料壹定要去正規銷售場所購買知名品牌的產品。希望我的回答能讓妳滿意。