人壹旦失去2%的水分，就會感到口渴，5%會感到頭暈惡心，10%會有明顯的不適，20%就是臨界點，有死亡的可能。不吃東西可以撐兩周，不喝水可能撐不過三天。
已經流傳好幾年了？每天至少8杯水？許多專家完全支持該說法，盡管其科學性有待研究，但不難看出補水的重要性。
尤其是孕婦，其體內的生理活動比常人劇烈幾十倍，需要更多的水參與。
喝水也有講究。孕婦不宜喝以下三種水。
毫不誇張地說，孕婦其實和重病患者差不多。他們的身體正處於非常敏感的時期。對於他們來說，我們通常認為無關緊要的東西是未知的。
1，含有添加劑的水
在生活中，人們往往更喜歡復雜的事情。以飲用水為例。與開水相比，人們更喜歡鹽水、蜂蜜水、桂圓茶等。不加點東西進去，感覺會不夠好。
不能說這些做法不對，但實際上有很大的局限性，不適合所有人。比如女性最愛的蜂蜜水，美容養顏，也有養生(蜂蜜養生)的功效，但是對於血糖含量高的孕婦來說，弊大於利。
目前市場上的蜂蜜或多或少都含有蔗糖。對於妊娠期高血糖，蔗糖與砒霜無異，可在短時間內強行升高孕婦血液中的糖分含量，引起頭暈、煩躁、惡心等癥狀，對胎兒發育也有不良影響。
至於鹽水，更是扯淡。在古代，人們經常缺鹽。孕婦偶爾來壹碗鹽水真的很好，但是現在誰缺鹽呢？大部分人鈉過量，少吃都來不及，更別說多補了。
總之，不管是正常還是懷孕，白開水永遠是最健康的選擇。
2.反復燒開的水
這水也叫。成千上萬的開水？指的是燒開，冷卻後再燒開，冷卻，反復多次的那種水。壹直流傳這水裏亞硝酸鹽超標。
打假鬥士方曾經驗證過。他說，雖然實驗未能在水中發現亞硝酸鹽這種致癌物質，但與正常的白開水相比，白開水中的成分確實發生了變化。在反復加熱的過程中，水中的鈣、鎂等金屬離子會不斷富集形成水垢，金屬離子的缺乏會使硬水變成軟水。
妳覺得這是好事嗎？不行，太硬或太軟的水都不利於孕婦的健康。
硬水喝多了會得腎結石，軟水喝多了會導致體內微量金屬元素缺乏。
根據世衛組織推薦，最適合飲用水的硬度是8-18度，也就是？輕硬度水？。
退壹步說，即使忽略亞硝酸鹽含量、水質甚至微生物的變化，單從生理經驗來看，水也不是什麽珍貴的東西。既然是新鮮的，為什麽還要喝變味的？
難道孕婦連讓父母天天燒水的資格都沒有嗎？那就太寒心了。
3.低溫水
這通常發生在夏天。炎熱的夏天，外面高達37度，坐著不動就會出汗。很多老年人，因為思維觀念陳舊，既不讓孕婦吹電風扇，也不吹空調，而是靠硬抗。
年輕人哪裏能忍受這種痛苦？有些準媽媽會偷偷喝冰水。反正家裏有冰箱，老人受不了。
事實上，喝冰水的危害遠遠大於吹空調。
美國衛生和職業安全管理局做過這樣的調查，發現長期喝冰水的人患胃潰瘍、胃癌、胃穿孔等胃病的幾率是普通人的4-8倍。正常人尚且如此，何況是孕婦。
冰水會使人體毛孔收縮，強烈的刺激也會促使胃酸分泌過多，嚴重時甚至誘發胃痙攣。
可能這些問題都不太大，準媽媽們會承受，但是老人就難了。這件事發生在我嫂子身上。6月懷孕時被發現偷冰棍，遭到雙方老人壹致譴責。後來孩子經常生病，大家都把問題歸咎於她。
除了那次事件(偷冰棍)，沒有其他意外。這不是她的錯。還能是誰？？有點說不過去，但我們真的說不出什麽。畢竟，有沒有關系，誰也說不清楚。
為了這件事，婆媳關系壹度很僵。
飲水的誤區
很多孕婦因為懷孕，胃口都不好，甚至不愛喝水。他們說不渴，說明身體不需要水，覺得渴了就會喝。
等妳真的渴了，就來不及了，身體已經受傷了。
專家建議，孕婦每天要喝6-8杯水，總量在2000ml左右(包括食物中的水)，尤其是早上起床第壹件事就是壹杯白開水，不僅可以彌補前壹天晚上失去的水分，還有助於排毒(水是新陳代謝最重要的介質)。
當然，喝水雖然好，但也不能太多。醫學上有個詞叫。水中毒？又稱稀釋性低鈉血癥，當人體短時間內的水攝入量遠遠超過輸出量時，會導致血漿滲透壓降低，引起心律失常、顱內高壓、水腫等癥狀。
即使經過緊急輸液和補鈉，準媽媽也能恢復，但誰也不能保證胎兒的狀況。
生完孩子還得補水。
不僅懷孕的時候要喝水，坐月子的時候也要喝水。當人體缺水時，傷口恢復速度只有正常標準的壹半，甚至不到。
不要總覺得第二個月喝很多湯是折磨。為什麽不試試呢？如果長時間不運動，有時甚至感覺不到口渴，不知不覺就會陷入脫水狀態。
總之，喝水對孕婦來說很重要，但是怎麽喝，喝多少，喝什麽，壹定要按照科學來進行。