肌肉拉傷如何快速恢復？
1.冰敷
當肌肉拉傷時，血液會在拉傷部位受阻，因為肌肉拉傷時會過度收縮。這時候可以用冰礦泉水冰敷患處，可以有效消腫，促進血液循環。基本上連續冰敷15分鐘可以有效緩解疼痛癥狀。水越冷，效果越好。也可以選擇直接用冰塊。
2.擡起受傷的部位
擡高受傷部位有助於消除腫脹，使其充分放松。如果是腿部肌肉拉傷，坐著的時候可以用椅子或者板凳把腿折起來。如果是手臂肌肉拉傷，那麽可以用繃帶把手臂吊起來。
3.局部按摩
按摩受傷部位也能有效促進勞損的恢復。但這種方法只適用於癥狀較輕的勞損和癥狀較重的勞損，所以最好不要按摩，否則可能會加重勞損。
放松肌肉
如果妳在跑步或做其他運動時肌肉拉傷，劇烈的疼痛可能會迫使妳停下來喘口氣。其實這個時候最明智的做法就是徹底休息，停止運動。肌肉拉傷後，妳必須休息幾天才能再次做同樣的運動。
5.使用活血化瘀的膏藥
在受傷部位貼上能活血化瘀的膏藥，也能快速恢復受傷部位。
6.包紮受傷的部分
包紮受傷部位可以消除紅腫，防止進壹步受傷。找壹條繃帶，包紮拉傷的手臂或大腿肌肉。但包紮不宜過緊，否則會阻礙血液循環。如果家裏沒有布繃帶，也可以把舊枕套剪成布條，當繃帶用。
通過閱讀以上內容，相信大家對肌肉拉傷如何快速恢復有了壹些了解。希望以上內容可以幫助到大家，祝大家生活愉快，身體健康。