首先，使用藥物和其他手段來緩解疼痛
1，美替丁鎮痛法
即度冷丁在1產程的前期使用，特別是在焦慮、放松困難的情況下。這種藥註射於壹側臀部或大腿2~3小時，可能會使胎兒呼吸減慢，使其有困倦感，但分娩後，這種困倦感就會消失。準媽媽們可以提前向醫護人員詢問分娩時可以提供的服務，以便在剛剛分娩時減輕自己的包包重量。
2、硬膜外麻醉鎮痛法
是通過麻醉使下半身的神經暫時處於無痛狀態，從而減輕疼痛的方法，也是壹般醫院無痛分娩會采用的方法。硬膜外麻醉的時間要慎重選擇，使第二產程宮頸完全張開後麻醉效果消退。使用這種方法，有時母親可能需要很長時間才能將胎兒推出。
二、克服痛苦的十壹點
1，大量飲水:當妳繼續克服呼吸的痛苦時，妳的喉嚨壹定很渴。最好確定能在醫院附近買到飲料或者自己攜帶；另外，用柔性吸管喝更方便。
2、填飽肚子:從陣痛開始到宮頸完全張開，第壹胎的準媽媽會經歷大約10 ~ 12小時的準備過程，所以最好在陣痛還比較輕微的時候先填飽肚子。
3、放松自己:真正放松自己，不再緊張，可以省去很多體力消耗，可以隨身攜帶壹些分散註意力的物品，比如雜誌、光盤等。
4.輕裝上陣:因為妳可能會經常變換姿勢，所以穿得輕裝上陣、固定發型或紮頭發會更方便。
5、專註生產:思考腹中胎兒，專註呼吸也有幫助。
6.保持口腔清涼感:劇烈疼痛時可以嚼清涼的口香糖來改變心情，口腔感覺涼爽，心情更加舒適。
7.緩解腰痛:生產前的腰痛和疼痛是非常難以忍受的。這時候可以用按摩器來緩解。
8.可以緩解疼痛的姿勢
(1)將重量負荷壓在墻上，雙臂直抵墻壁，將全部體重壓在墻上。因為這個姿勢是壹種站姿，有幫助胎兒落地的作用。
2來回踱步。疼痛不強烈的時候，運動壹下會比壹直躺在床上舒服，而且下床後在醫院裏走走也可能能調和心情。
9.向妳丈夫尋求幫助
丈夫的陪伴有利於妻子分娩時的情緒穩定。此時，丈夫可以在妻子腰部附近施加壹定的力度，上下按摩或用力按壓肛門，指壓背部和腰部時用拇指用力按壓，而妻子可以配合丈夫的按摩，放松時吸氣，指壓時呼氣。
10，調整呼吸。在陣痛末期，陣痛的程度會加劇和增加，次數會變得更密集。每次疼痛開始和結束時用全胸呼吸，中間部分用上胸呼吸，盡量放松小腹，減輕疼痛。所謂上胸式呼吸，嘴微微張開，用嘴輕輕吸氣，然後輕輕吹氣。只用肺的上半部分吹滅小蠟燭，不要太用力。全胸呼吸就是深呼吸，先用鼻子深呼吸，再用嘴慢慢呼氣。
11，按摩。在調整呼吸的同時，輔以合理的按摩可以更好的放松肌肉，緩解疼痛。具體方法是:吸氣時雙手從兩側小腹向腹部中央輕輕按摩，呼氣時從腹部中央向兩側按摩。每分鐘按摩的頻率與呼吸的頻率相同。也可以輕輕按摩不舒服的地方，比如腰部、恥骨聯合，這些都是經絡的重要穴位。合理的按摩可以起到疏通經絡，緩解疼痛的作用。
三、有效止痛、安全有益的用品
1、冰袋:因疼痛而出汗時，可以在額頭或脖子周圍敷上冰袋，讓自己感覺涼快壹些。
毛巾:無論什麽季節，生產總是讓人渾身冒汗。毛巾不僅可以用來擦汗，還可以被媽媽捧在手裏或者咬在嘴裏。此外，它們還可以用來遮蓋因疼痛而猙獰的面孔，可以說是安全生產的佳品。
2.範:臨近生產的時候，因為忍著疼，所以經常出汗。可以帶個風扇，讓陪同的人幫妳扇風。
3、潤唇膏:長期疼痛容易讓人口幹舌燥，但有時疼得不想補水。這時候擦壹點潤唇膏，防止嘴唇幹裂。
4.雜誌:隨身攜帶與生產相關的書籍或雜誌，有助於保持冷靜和慌亂，必要時查看。
5.袖珍型電動遊戲儀:疼痛中的媽媽可以試壹試，專心用遊戲儀玩破障遊戲，讓自己忘記疼痛。
6.收音機:類似於隨身聽的功能，媽媽們可以在陣痛期間通過脫口秀暫時轉移註意力。
7、隨身聽、CD:當疼痛襲來時，媽咪很容易把所有的意識都集中在疼痛上。這時，她可以聽壹些喜歡的音樂來穩定情緒，幫助放松。