熬夜後如何補救1？多喝白開水真的很有必要。
很多人覺得熬夜會上火，其實恰恰是陰虛。喝涼茶沒用，只會越喝越虛。除了多喝白開水，還可以加點食材(我有壹個壹萬年的保溫杯，很少喝涼開水，即使是夏天。在更熱的日子裏喝冷水或飲料實際上傷害了我的健康，並不解渴。)我會在鍋裏放入當歸黃芪水，加入玫瑰花、菊花、陳皮、枸杞。(如果已經火了，就不適合了。)喝酒熬夜後，第二天不會感到胸悶氣短。熬夜是壹件很傷身體的事情，這也是很多人熬夜後會面色蒼白，呼吸急促的原因。
2.補充尺寸b
熬夜流失維生素B對肌肉和皮膚不好。晚上吃壹粒，加壹小袋檸檬維生素C粉。
睡覺前按摩頭部
有時候熬夜後想睡覺的時候會覺得很興奮，然後就陷入了熬夜-睡不著-晚起-睡不著-熬夜的惡性循環。所以，睡前可以給自己按摩壹下頭部。頭部有很多穴位，可以起到放松的作用。張開手掌，就像洗頭壹樣。將手機插入發根，用指尖輕輕按壓。按摩結束後，我會感覺頭皮放松，精神也沒有那麽緊繃。
揉揉耳朵
我之前發過壹篇關於耳穴的文章，耳朵就像壹個蜷縮在媽媽肚子裏的嬰兒的形狀，身體的各個器官在耳朵裏都有對應的穴位。不僅是熬夜的時候，還可以揉揉耳朵，輕輕揉揉熱度，對疏通經絡，運行氣血有很好的效果。堅持按摩可能會有意想不到的效果，尤其是對壹些慢性病。
5.蒸汽眼罩
熬夜意味著眼睛的休息時間減少，對於我們近視來說是壹件非常嚴重的事情。第二天除了之前做的眼部按摩，經常會發現眼皮浮腫沈重，眼神呆滯。
蒸汽眼罩更方便。我經常用花王蒸汽眼罩。熬夜的晚上，壹定是懶得找穴位，揉了幾分鐘。這個時候，妳需要壹副蒸汽護目鏡。不戴蒸汽護目鏡其實也可以把杯子上的水汽熏出來，但是溫度控制不好，有點危險。
6.足貼
關於足貼壹直有爭議的壹點是促進足底反射區的血液循環。我貼足貼是因為足貼加熱後腳趾不會涼，可以更快入睡，睡得好。祛濕的效果對我來說不明顯。
7.第二天喝壹杯薄荷水。
熬夜之後，很多人喜歡喝茶或咖啡提神。我試過用咖啡提神，但感覺像是假醒，腦子裏全是漿糊。效率壹點沒提高，反而會變得不耐煩。薄荷也是壹個令人耳目壹新的東西，薄荷可以緩解情緒和抑郁。
我建議妳可以養壹只薄荷，壹只心靈手巧的女朋友養的薄荷~希望各位仙女們還是減少熬夜的次數吧。想熬夜就盡量降低傷害值吧~
熬夜後不急救就晚了。
熬了壹夜，經歷了身體和精神的雙重折磨，不僅皮膚敏感暗沈，眼神呆滯，抵抗力下降，進入亞健康狀態。於是寶寶們把妳的燉鍋(燉鍋只是普通的電燉鍋或砂鍋)拿出來，用最健康的輔食方式來保護自己的健康。
早餐:為了省事，我選擇了可以定時預約的電飯鍋。前壹天晚上泡完紅豆和黑米，我就和紅棗、銀耳或者桃膠壹起放在鍋裏。約好了之後，我就不在乎了。睡個好覺，第二天早上起來就可以吃富含膠原蛋白、養血的美容粥了。相信我，早上喝壹碗這樣的粥，會幸福滿滿的。
湯:
1，瓜龍骨綠豆湯
做法:1，冬瓜帶皮洗凈切塊；
2.綠豆泡兩個小時；
3.龍骨洗凈放入開水中，撈起備用；
4.將冬瓜、綠豆、龍骨放入瓦鍋內。大火燒開後，用小火1.5小時，加鹽調味。
這種湯最適合夏天熬夜的聚會。說實話，冬瓜的美白效果超乎妳的想象。我們的皮膚在熬夜後會變得暗黃，冬瓜湯可以幫助我們快速美白，解暑，消腫美容，排毒。同時綠豆有清熱的功效，最適合夏天吃！
2、蟲草花膠雞湯
材料:泡發膠四片，冬蟲夏草五片，雞肉半只。
練習:
1.花膠要提前壹晚泡好，花膠放入沸騰的姜水中2分鐘去腥，撈起備用；
2.將雞肉放入開水中，撈起備用；
3.將冬蟲夏草洗凈，放入燜鍋中，加入阿膠、雞肉和適量的水(我買的是自動電燜鍋，不用看火)，蓋上鍋蓋燜2小時左右，加鹽調味。
花膠是女性的福音，強腎養陰。其主要成分是高級膠原蛋白和多種微量元素。蛋白質含量高達84.2%，脂肪僅為0.2%。
2.練習方法
如果妳每天有時間去健身房鍛煉半個小時，相信我，出壹次汗，皮膚壹定會又亮又紅，熬夜後的疲勞壹掃而光。這樣即使每天坐8個小時以上也不會長胖。更重要的是，妳的精神和精力會變得比以前更好。忙碌了壹天，感覺沒那麽疲憊了，休息的時候也不只是想癱在沙發上。
沒時間去健身房也可以在家做健身訓練，效果也是壹樣的。這裏和大家分享壹組我在家經常做的動作。
做壹個短時間的有氧運動(鄭多燕10分鐘快速撇油運動)，KEEP上的壹套核心功能訓練(這裏推薦兩個健身app:keep或者薄荷)，外加五十個仰臥起坐。
也要好好利用休息時間。刷牙時，我們應該做二十個深蹲。如果沒事幹，可以在家練習啞鈴，或者用泡沫軸拉伸。
3、護膚急救用品
熬夜和使用電腦帶來的是皮膚暗沈和身體抵抗力下降，皮膚變得非常敏感，所以要保持皮膚的穩定，修復屏障。對於面部皮膚的保養，我仔細研究了壹套保養套路，找出了最有針對性的藥。
1，歐巴吉維生素C精華
我用過最有效的去黃產品就是這款歐巴吉維生素C精華，抗氧化能力驚人。分為三個濃度。我從最低濃度5開始，最高濃度20。聽說相當於150檸檬維生素c的含量，作為睡前護膚的最後壹步，在手掌上滴6滴左右。手溫熱後，能聞到壹股淡淡的蘋果味(有人說是橘子味)。簡而言之，它非常清爽，果味十足，妳的皮膚有點熱。第二天照鏡子，可以清楚的看到自己的臉白了很多，白，不是蒼白。而且光滑細膩很多，對皮膚炎癥也能起到鎮靜作用。
2.嬌蘭的深夜恢復治療
每次熬夜，不管多晚，我都會塗這個嬌蘭的深夜恢復療程。這款急救膏質地比較厚，壹看就是劣質產品。第二天，天氣極好。每天早上用的時候心情都會很好。沒人能看出我淩晨四點才睡覺。官方不建議每天使用，壹周兩三次即可。我也覺得它的急救效果很好，但是壹旦用了幾天，妳會發現邊際效益在遞減。
3.清新玫瑰保濕面膜
Fresh有壹款玫瑰保濕面膜也是真愛。面膜的質地像果凍，裏面可以看到很多小玫瑰花瓣。臉上厚厚的塗壹層，15分鐘後洗掉，妳會發現補水效果很感人。其實我喜歡還有壹個原因。它的味道是壹種天然的玫瑰香味。越是艱難，我越需要這種被香味包裹的感覺。心裏有很多粉色的泡泡，像個女生。
熬夜應急妝怎麽畫STEP1:皮膚暗沈，膚色不均越來越明顯怎麽辦！
壹般紫色的面霜是用來糾正皮膚暗沈的。我覺得妳可以先用壹款紫色的面霜來修正暗沈的皮膚，然後再畫上妝會更好。紫霜壹定要小，不然會變白！
STEP2:熬夜皮膚出油太多怎麽辦？
建議先把臉洗幹凈，再用類似索菲亞的控油妝前產品，塗在油的位置就好~這樣會讓妝容更持久，也能很好的控制油膩的尷尬~
第三步:上妝前還是覺得暗沈怎麽辦？！！
如果手邊有壹瓶提亮液就好了~提亮液和粉底液混合使用，不僅能讓粉底液更亮，還能讓粉底更滋潤，減少粘粉的尷尬。這種混合方式會讓粉底變得暗沈！當然後期加個粉餅有提亮膚色的效果更好~
第四步:想再補妝怎麽辦？
其實彩妝噴霧這個神器的存在，為皮膚幹燥、皮膚狀態不好的人解決了太多的問題！噴上去自然晾幹！其實會有女生問我粘不粘，我就問，妳往臉上噴水會粘嗎？不會的！所以壹般自然殺就好了~當然，如果想讓妝容更服帖，也可以噴完之後用海綿蛋或者粉撲來壓！
第五步:熬夜之後，眼前壹片空白！
除了畫眼線解決失明的尷尬局面，還需要畫有眉峰的眉毛。眉峰不用太突出，稍微畫壹下就能讓人看起來很有精神！
第六步:熬夜後皮膚變紅，妝容遮不住怎麽辦？
紫色腮紅的存在是專門針對偏紅的皮膚，和紫色隔離是壹樣的。可以修正膚色，不僅可以修飾紅血絲，還可以讓臉看起來粉嫩嫩的。
STEP7:熬夜後皮膚暗沈，原本白皙的皮膚變黃了！如何選擇口紅！
橙色是任何膚色的人都可以hold住的~所以選擇橙色口紅提亮膚色絕對不會錯！記住是橘色，不是橘色~然後用這個顏色，也能讓人變白，和膚色搭配！還能點亮心情！