經常喝酒的人如何保護肝臟？
長期飲酒會導致體內的酒精不能及時代謝出體外，出現肝炎、肝硬化、酒精性肝炎等問題。肝臟不好，就會出現疲勞乏力，五臟受損。有的人甚至出現消化道出血、咽炎、食管炎、高血糖。如果肝細胞不能及時解毒代謝酒精，最終會導致癌癥。
1，喝完再喝牛奶
如果我們覺得酒精無法代謝出體外，就需要在酒後喝點牛奶來幫助醒酒，因為牛奶可以幫助保護我的胃黏膜，促進血液流動，讓血管裏的酒精盡快排出體外。有些人喝了很多酒，胃感覺很不舒服。還不如喝點牛奶，既能解酒，又能保護自己的胃。
2.喝酒前吃點東西
壹般來說，喝酒前最好吃點東西墊墊肚子，比如雞蛋、瘦肉，或者豆類、面食，能有效幫助減輕腸胃負擔，有效促進腸胃吸收，幫助肝臟代謝毒素。酒後產生的大量酒精肯定會傷肝。如果空腹飲酒，還會引起頭痛、頭暈。所以，喝酒前墊壹下肚子，可以有效保護肝臟。
3.喝點綠豆湯
喝完之後，我們也可以喝點綠豆湯，保護肝臟。因為綠豆湯有很好的解毒作用，所以大家可以提前煮壹些綠豆湯，幫助清熱解毒，止渴利尿。對於經常喝酒的人來說，喝綠豆湯還可以抗病毒，降血脂，保護肝腎不受傷害。所以酒後護肝，喝綠豆湯也是很有好處的。
喝酒對肝腎的傷害特別大，但是在生活中無法避免喝酒的時候，我們不妨提前準備壹些牛奶或者吃點東西墊墊肚子，避免空腹喝酒。同時，我們可以在酒後喝壹些清熱解毒的東西，比如綠豆湯，這是很好的解酒湯。為了給飲酒的人減輕肝臟的負擔，大家壹定要適量飲酒。