感冒
規定飲食
秋天天氣轉涼，早晚溫差大。如果不及時保暖，很容易著涼，引起感冒。健康專家表示，秋冬感冒多為感冒。風寒感冒壹般表現為畏寒、低熱、鼻塞、流涕、咳痰多、無汗、頭痛、肢體疼痛、舌苔薄白。
感冒了要多吃發汗散寒的食物，如辣椒、蔥、姜、蒜、豆腐、鮮姜、紅糖水等。有研究認為，雞湯可以幫助人們趕走流感，喝雞湯有助於排出病毒。生姜糖漿和桂枝湯是最好的選擇。今天，邊肖給大家介紹幾個秋季感冒後的小食譜。
1，紅糖姜湯
做法:生姜洗凈切絲。鍋中加入適量的水和紅糖。用勺子攪拌幾下，防止紅糖粘鍋。蓋上蓋子煮20分鐘。加入姜絲。再煮5分鐘就可以上桌了。
功效:紅糖有養血活血的作用。加入姜湯中，可以改善體表循環，治療感冒。需要註意的是，生姜紅糖水只適用於風寒感冒或雨後胃寒，不能用於暑寒或風熱感冒。
2、蒜姜水
做法:大蒜、生姜各15g，切片加壹碗水，煎至半碗，睡前服用壹次。服用時加入適量紅糖。
功效:治風寒感冒。
3、橘子皮飲料
做法:取鮮橘皮30克或幹橘皮15克，加水750毫升，煎至500毫升，加適量糖即可飲用。
功效:理氣化痰，祛風通絡。可以治療感冒咳嗽。
4、紅棗姜湯
做法:大棗用流水沖去表面浮塵，生姜去皮切成大塊，紅糖準備20克左右；取壹個小鍋，涼了放大棗和姜片進去，小火煮至沸騰；讓棗茶煮沸5分鐘，然後倒入紅糖，待紅糖完全融化後關火。
功效:大棗味甘性溫，有補中、益氣、養血、安神的作用；生姜辛溫，有止嘔解表散寒的作用。兩者結合可以充分發揮生姜的作用，促進血液循環，改善手腳冰涼的癥狀。此外，生姜和大棗對治療因寒冷引起的胃病非常有效。
5、防風粥
做法:防風15g，蔥2根，姜3片，大米50g。粥快熟時放入防風、蔥、姜，適量加鹽。
功效:清熱祛風，散寒止痛，適用於風寒感冒引起的寒熱、關節痛、鼻塞重、腸鳴、腹瀉。
6.桂枝湯
做法:桂枝10，白芍10，生姜10，大棗10，炙甘草6克水煎。服藥後喝壹小碗熱粥，蓋好被子，睡2小時左右。
功效:可以緩解感冒癥狀。
7.生姜、蘇葉和蔥白粥
做法:取紫蘇葉10g，蔥3根，姜3片，煮成米粥，放進去，再加入油和鹽調味。
功效:自古以來，民間就有“生姜包治百病”的說法。生姜是對付發燒、打噴嚏、咳痰等癥狀的最佳“武器”。具有祛痰散寒、益氣平喘的作用。