如果生活中我們都有手腳冰涼多汗的時候，壹定要多註意運動。生活中經常運動，可以幫助我們大家促進血液循環，對緩解手腳冰冷多汗起到很好的作用。可以通過散步、慢跑、爬樓梯、健身舞等方式進行全方位的鍛煉。如果手冷，上肢活動要大壹些，如果腳冷，下肢活動要大壹些。通過加強手腳的鍛煉，可以改善手腳冰涼的癥狀。鍛煉要有規律，才能收到明顯的療效。同時，每天用溫水浸泡手腳，按摩四肢，改善局部血液循環。
另外，在生活中多吃壹些高熱量的食物，也可以幫助我們有效的緩解手腳冰涼出汗的癥狀。多吃熱量足夠的食物，如肉類、面食、雞蛋、牛奶等，增加身體產熱，但肥胖和糖尿病患者要慎重。還可以適當吃壹些促進血液循環的食物，如芝麻、花生等。洋蔥和辣椒還可以幫助身體產生熱量，促進血液循環。在醫生的指導下，適當服用壹些強身健體的中藥，比如服用壹些人參、鹿茸等藥材，也可以緩解手腳冰涼出汗的狀況。
相信大家現在都知道很多調理手腳冰涼多汗的方法，所以即使大家都有手腳冰涼多汗的情況，也不用擔心。我們可以通過這些方法來緩解手腳冰涼多汗的癥狀。