如何治療晚上打呼嚕？
選擇軟硬適中的枕頭，不要墊的太高，有助於呼吸舒適。
每天睡前咬壹片鮮蔥，吃壹個星期。如果有效，就要繼續堅持下去。需要特別註意的是，蔥白不要咬太多，具體的量要根據自己的情況來定。
睡覺時，不要選擇仰臥，而要選擇側臥，這樣可以有效減少喉嚨的阻塞，有助於睡眠時保持呼吸順暢。還可以在墊子下面放壹個棒球，可以有效保證側睡。
辣椒用開水泡好後，去辣椒，睡前喝壹杯辣椒水。堅持壹周可以有效緩解打鼾。
很多人打呼嚕，尤其是小孩，因為空氣幹燥，喉嚨堵塞。因此，在臥室使用加濕器可以有效保持室內空氣濕潤，避免睡覺時喉嚨幹燥和打鼾。
炒棗仁備用，每天晚上用溫水泡腳，拿出來嚼壹點，吃壹個星期。如果這種治療打鼾的藥物有效，妳需要繼續服用直到痊愈。
將龍膽草、當歸加水浸泡壹小時，然後放入鍋中加適量水，用小火煮20分鐘，取出藥渣，再繼續煮。將兩種藥液混合後，每晚服用壹次，連續服用三天。
每晚睡前喝壹杯蜂蜜，可以有效潤滑喉嚨，保持晚上睡覺時呼吸順暢。
每晚睡前用溫水漱口，因為漱口水中所含的物質可以滿足咽喉部血液的進攻，有效減少和停止打鼾。妳應該每天晚上服用直到打鼾停止。
每晚睡前，利用拇指中央和鼻翼的小凹陷，持續十分鐘左右，可以有效緩解夜間打鼾。
把大拇指* * *放在牙關，也就是直接縫隙兩毫米的地方，每天壹會兒。
晚上打呼嚕有哪些治療方法？
改變睡姿
打鼾者以側臥位睡眠為好，可以有效防止睡覺時舌頭、軟顎、懸雍垂堵塞氣道，從而預防打鼾。
選擇合適的枕頭
選擇合適的枕頭可以有效緩解打鼾。枕頭的硬度要合適，太軟了，頭後仰過度拉伸，加劇了喉部肌肉的緊張，打鼾就更厲害了。用力過猛，還會導致脖子被枕頭困住，呼吸不暢會加重打鼾。
鍛煉減肥
正常情況下，10肥胖者中有8個會打鼾。這是因為頸部脂肪堆積過多，會壓迫呼吸道，氣流受阻就會打呼嚕。
下頜矯治器
下頜矯形器壹般適用於輕度打鼾或先天性下頜的結構性問題。牙醫可以在打鼾者口中置入矽膠吹口，使下頜骨前移，從而保持咽喉暢通，改善輕微氣道阻塞。
及時檢查
打鼾分為阻斷型、中樞型和混合型。青少年多為阻斷型，成年人多為混合型。因此，如果打鼾聲音較大，睡眠時出現呼吸暫停，建議及時到耳鼻喉科或呼吸科就診，查明是否為上呼吸道疾病引起的阻塞，如鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻甲肥大、兒童扁桃體肥大、腺樣體肥大等。，會導致打鼾。
外科療法
手術並不適合所有人。有些人並不肥胖，卻打鼾很響。這不排除打鼾是由於局部肥胖或生理異常引起的，如舌肥大、扁桃體肥大、咽壁黏膜下脂肪沈積、懸雍垂長、舌後綴、長軟顎、軟顎松弛等。這種情況可以考慮手術。不排除術後復發的可能。
預防夜間打鼾的方法
1枕頭太高容易打鼾，太低也會打鼾，所以枕頭不要太低也不要太高，有利於氣道暢通。當然，枕頭不能太硬。把頭放在太硬的枕頭上是不舒服的。最好是軟的。
2睡前喝蜂蜜和橄欖油；蜂蜜和橄欖油都有潤喉和使呼吸道通暢的作用。可以用兩勺蜂蜜，橄欖油也可以直接喝，但不要太多。
3睡前不要抽煙喝酒:抽煙喝酒會使血壓升高，肌肉松弛，包括呼吸道變窄。抵抗力低的時候，吸煙會引起喉嚨發炎腫脹，堵塞呼吸道，不利於呼吸，所以容易打鼾，所以睡前不要抽煙喝酒。
4.養成良好的生活習慣:良好的生活習慣可以減少打鼾，平時少吃或不吃辛辣食物。睡覺前，在室內放壹盆水或在床下灑水，保持濕度。如果可能的話，最好使用加濕器，可以提高室內空氣的濕度，保持喉嚨濕潤。
5側睡:這是給肥胖者用的。肥胖帶來的癥狀，如下頜下垂軟、舌根下垂、鼻息肉多等，都導致仰睡時呼吸道堵塞，肯定會導致打鼾，所以避免仰睡，盡量側睡。
如何治療晚上打呼嚕？