1:每天洗臉兩三次。
洗臉太頻繁不好。早上起來，晚上睡覺的時候洗兩遍。在公司的時候，中午也可以洗。
建議油性皮膚用溫水洗臉，中性皮膚用冷水洗臉。當然，還是要按照自己平時的習慣來。我是油性皮膚，但是經常這樣。
冷水洗，冬天不洗。
2.戒煙戒酒
戒煙戒酒，或者只在社交時喝酒，戒煙。煙霧中含有大量的尼古丁和焦油，對皮膚有很大的刺激作用，加速體內的氧化反應，使人看起來很老。經常喝酒也會刺激皮膚。
3.定期深度清潔
最好選擇泥狀的深層清潔面膜，可以吸收毛孔內的汙垢，比如深海礦物泥、天然粘土等，清潔毛孔的效果非常好，讓臟的、黑的痘痘慢慢清潔，皮膚表面會變得更光滑，不那麽粗糙。
另外，每次使用潔面面膜後，要在臉上塗抹收斂爽膚水，避免毛孔變粗。
第四步:徹底卸妝
如果化妝殘留沒有徹底清除，很容易堵塞面部毛孔，造成閉合性痘痘。每晚壹定要選擇合適的卸妝水，徹底清潔臉上的妝容。卸妝水用完後，需要用洗面奶清潔面部。
5:含鋅食物
在日常生活中，如果我們體內缺少壹些物質，就會導致長痘痘，比如鋅和鈣，就會導致臉上長痘痘。
所以在日常生活中，要盡量保證體內鈣、鋅的補充。飲食中最好多補充含鋅的食物，尤其是長痘期間，更要註意補充含鋅、含鈣的食物。
6.粗纖維食品
很多人臉上長痘痘是因為腸胃蠕動緩慢，導致大便和毒素在體內停留時間較長。如果人體長期反復吸收這些毒素，必然會在我們的皮膚表面顯現出來。
所以為了預防痘痘，平時就要保證腸胃的正常蠕動，所以我們不妨多吃壹些含有粗纖維的食物，粗纖維可以有效促進腸胃蠕動，從而促進體內多余油脂和糞便的排泄。
擴展數據1:英國倫敦大學國王學院雙胞胎研究和遺傳流行病學系的研究人員發現，年輕人長痘痘時，中年時皮膚會更好，而且會比同齡人更年輕。
2.為什麽油性皮膚容易長痘痘？
我們知道，皮膚是壹個完善的系統，從外到內分為表皮、真皮和皮下組織層。
其中表皮層主要起保護作用，防止水分蒸發和流失，防止外界刺激和損傷，保暖；真皮和皮下組織富含血管和神經末梢，以及毛囊、皮脂腺、汗腺等重要器官。皮膚的油脂分泌量高於正常皮膚，稱為油性皮膚。
其實不光是油性皮膚，混合性皮膚的T字區也會油膩，往往皮膚油膩的部分容易長痘痘。
參考資料:
人民網皮膚長痘怎麽辦？六招幫妳預防痘痘
為什麽油性皮膚容易長痘痘？
人民網年輕人愛長痘，中年人皮膚好。