2.核桃:能補腎固精，溫肺平喘，還能益氣養血，潤燥潤腸。
3、紅棗:秋季吃紅棗是滋陰潤燥、益肺益氣的進補食品。如果能和銀耳、百合、山藥壹起吃，效果會更好。
4.苦瓜:苦瓜具有清熱去火、解毒明目、益氣填精的作用。
2、能健脾補腎的菜肴食譜1、羊肉湯:熟瘦羊肉80g，刀背切成泥，放入碗中，註入羊肉湯60ml，加入少許鮮姜汁、蒜泥、料酒、味精、鹽、澱粉，拌勻，然後放入籠中蒸45分鐘，趁熱食用。
2、辣椒雞丁:100克辣椒，搗成拇指指甲大小；雞胸肉60克，切成丁，用料酒、鹽、鮮姜汁、蒜泥煨熟，放入油鍋炒至九成熟，再將辣椒放入油鍋炒至七成熟，放入雞丁，翻炒，裝盤，雞湯加適量鹽、味精，將汁淋在雞丁和辣椒上，趁熱食用。
3.核桃粥:核桃仁30克磨成糊狀，註入50毫升熱水拌勻，濾汁；秈米50克煮粥。飯煮爛後，加入核桃汁，再煮。沒有核桃生成油氣的時候，可以趁熱吃。
3、能健脾補腎的食療食譜1、姜烤狗肉:狗肉1000g、熟附子30g、姜150g。
制作:將狗肉洗凈，切成小塊；生姜洗凈煨熟。將熟附子放入紗布袋中，紮緊袋口，放入砂鍋中，加水，煎約2小時。加入狗肉、姜、蔥和水，繼續燉2小時左右，以狗肉熟為準。適當加入精鹽、味精、胡椒粉等調料。
2、羊肉蝦湯:羊肉250克，蝦25克。
制作:將羊肉洗凈，去血，煮熟，切成薄片，與蝦壹起放入砂鍋中，加水，加適量姜、蔥、鹽、胡椒粉。先用武火煮沸，再用文火煨30分鐘左右，以羊肉熟爛為度。
功效:溫補脾腎，補虛強身。用於治療脾腎陽虛、陽痿早泄、久不愈、面色蒼白、頭暈目眩、神疲乏力、腰膝酸軟。
日常生活中如何保護脾臟1，揉脈:脾主運化，脾胃虛弱會導致運化不暢，導致體內水濕停滯。揉脈壹方面會健脾壯陽，另壹方面會使腹部兩側的膽經陽氣得到補益，迅速化解小腹積聚的水濕。當然，如果妳覺得搓脈不夠用力，也可以用手握成拳敲。對了，這個方法治療便秘也很有效，可以說立竿見影。
2、腳功:即腳尖著地，腳跟擡起，能擡多高就擡多高。胃經從腳的第二趾和第三趾之間經過，胃經的原點也在趾的關節處。腸胃功能較弱的人，不妨經常鍛煉腳趾。妳可以踮著腳走，也可以試著踮著腳走十分鐘。記得踮起腳尖盡量高，這樣效果會好。
3、吞咽唾液:唾液其實是人體內最好的健脾和胃的藥。中醫認為，唾液可以“潤五臟、悅肌膚、健牙齒、強筋骨、行氣活血、延年益壽”。春秋時期老子認為靈丹妙藥雖好，但不如津液重要。古代保健學家陶弘景也說:“食玉泉者，能延年益壽，除百病。”
腎1的保養方法。每餐選擇雞肉、豬肉或魚就夠了。
2.雞蛋和豆制品也可以代替肉類。蛋類菜肴中有雞蛋或豆制品時，應適當減少肉類的攝入。
3.豐富單調的面食，如在陽春面中加入壹個茶葉蛋或幹鹵水，用壹盤炒蔬菜或海帶代替壹盤大肉炒面，可以減少肉類，增加蔬菜攝入量。
4、吃火鍋時，多放蔬菜，如:蘑菇、金針菇、大白菜、青菜、生菜、菊花等。除了牛羊肉，還有海鮮、蛋餃、魚丸、凍豆腐等。也被認為是肉類，應該適量食用。
5、均衡飲食，避免營養不良引起的免疫力下降，減少患病幾率，可以間接避免對腎臟的損害。
6.平時不要經常暴飲暴食，這樣可以避免過多的代謝廢物停留在體內。
7.喝適量的水，不要憋尿。每天喝1500 ~ 2000 ml的水，每天的尿量保持在1500ml左右。
8.飲食上不要強調味道，少吃不健康的腌制品或其他加工食品。