1，如何調理失眠多夢
首先，我們要明確，不是只有睡著了才能得到足夠的休息。實踐表明，醒著的時候，如果靜止不動5分鐘，效果比在草地上睡1小時要好。有些氣功說這是壹種力量的狀態。其實從科學上講，就是身體在平和放松中達到壹種和諧的狀態。在這種狀態下，身體會自然地自我調整。也就是說，就像古人說的，養生先養心，靜而無欲無念，就回到了人的本來狀態，像嬰兒壹樣，人的生命幾率自然就恢復了。此外，人在困倦時，進入寂靜後會立即入睡，但只要人有壹種空虛感和放松感，也能在睡眠中達到身心的和諧。
第二，當妳遇到嚴重的失眠時，妳可以匆匆入睡，做壹些其他的事情來放松，比如看電視，看書，這些也會幫助妳入睡。
第三，人的失眠有時候和潛意識有關。比如妳覺得我1點前睡不著，或者擔心我1點前睡不著，那麽妳其實是在給潛意識壹個信號，妳只能從1點開始睡。有了這個信號，妳每天都會被潛意識控制，身體到1點都不會困。就像做夢壹樣。妳總是做噩夢。那又怎樣？能不能在睡前給我壹個意識，在夢裏遇到恐怖的人，我就勇敢的壹揮手消滅掉，這樣妳的潛意識裏就會有壹個勇敢的信號，妳做夢的時候就不會有恐怖的事情了。這是壹個讓妳更好地理解潛意識作用的例子。知道了潛意識的功能，不要給我1點就能睡著的信號，而是告訴我即使睡不著，是否能得到非常好的休息。那麽這個信號是良性的，會有幫助。同理，如果妳以睡著為目標，那麽妳就會焦慮地檢查我是否睡著了。如果妳發現我沒睡著，妳會更焦慮，全身冒汗，更睡不著，因為妳給了我潛意識壹個不好的信號。
如果長期失眠，不要忽視。睡眠對我們的健康非常重要。失眠需要盡早治療。
2、失眠多夢飲食偏方
偏方壹
把姜曬幹，然後磨成粉，放在幹凈的罐子裏備用。每晚服3克，米湯送服。服用後，患者最好蓋好被子，使身體微微出汗，可使失眠多夢的治療效果加倍。
偏方2
準備靈芝，然後用白酒浸泡，最後密封壹周。然後患者可以每天服用壹到兩杯，壹次壹杯，可以有效治療失眠多夢，對治療消化不良、支氣管炎等疾病也有極好的效果。
偏方三
將白參磨成粉末，然後放入幹凈的瓶中，最後加入適量白酒密封。每天搖壹次，半個月後就可以開始喝了，每天晚飯的時候可以吃壹些。
偏方4
在古代，蘆薈被用作非常好的休息藥物，因為它可以很好地鎮靜神經，它還可以壹起發揮植物神經的作用。所以為了達到治療女性失眠多夢的效果，這個時候可以適當服用壹些蘆薈酒，尤其是每天睡前服用，效果非常好，可以幫助促進身體深度睡眠。
偏方五
大蒜也可以用來治療失眠。如果生活中經常失眠，不如吃點大蒜調理壹下！