早上壹杯白開水是普通體質的人的最佳選擇！壹般來說，壹杯白開水咽下後半小時左右，身體會把前壹天晚上的代謝產物排出體外，並不會影響早餐的食欲。白開水由天然水經過多層凈化後煮沸而成，也是排毒的最佳選擇。不含蛋白質、碳水化合物，既能補充細胞水分，又能降低血液粘稠度，方便排尿。早上喝壹杯白開水對瘦腹有很好的效果。鹽水，尤其是便秘的人，非常適合早上喝壹杯鹽水，可以有效加速腸胃蠕動，排出更多有毒廢物。鹽水的做法其實就是在開水中加入適量的鹽，以鹹味為準，不能太鹹，否則會加重高滲性脫水，使人感到幹燥。眾所周知，鹽水有清腸通便的作用，所以早上喝淡鹽水可以緩解便秘癥狀。但需要註意的是，高血壓、糖尿病患者不適合用淡鹽水作為早晨空腹的第壹杯水。蜂蜜水大家都覺得蜂蜜水最適合早上喝，其實不然。蜂蜜水比較適合睡前喝，因為早上空腹喝蜂蜜水容易增加體內酸度，時間長了會導致胃潰瘍或十二指腸潰瘍。不過蜂蜜水可以緩解便秘，滋養皮膚。所以便秘的人可以適當喝蜂蜜水，但不適合長期飲用。此外，蜂蜜中還含有豐富的鎂元素，可以調節心理，消除緊張，緩解壓力，對女性很有幫助。檸檬水檸檬水在開水中加入了維生素和檸檬酸，可以有效刺激胃酸分泌，增加食欲，不會阻礙細胞對水分的吸收。但是，另壹方面，長期喝檸檬水會造成鈣流失，胃酸分泌過多。其實牛奶並不適合作為早上的第壹杯水。最好不要空腹喝牛奶，這樣容易導致營養流失，其營養價值也體現不出來。有些人早上喝牛奶會出現脹氣等過敏反應。寄語:正確的生活習慣塑造被迫的身材，所以很多mm擔心自己的肚子會變大。那麽清晨是幫助腸胃蠕動的最佳時間。喝壹杯水潤腸胃，幫助排毒，壹整天都會很舒服。
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