失憶的確是阿爾茨海默病的壹個癥狀，但並非所有失憶問題都是由阿爾茨海默病引起的。記憶是壹個心理過程，單純的記憶力差和智力關系不大。隨著年齡的增長，記憶力會下降，這是比較正常的事情，和組織老化有壹定的關系。阿爾茨海默病引起的記憶力衰退表現在智力上，而單純的記憶力下降可能只是年齡引起的。
1，經常用腦子
大腦其實和家用電器差不多，用得越多越好。妳用的腦子越多，它就會越聰明。老年人可以多玩壹些益智遊戲，讓大腦在快樂的同時得到鍛煉。也可以和家人朋友打牌或者麻將，但是要註意控制時間，不要上癮，否則會對頸椎等方面造成傷害。
2.不要壹個人呆在家裏。
老人，尤其是失去配偶的老人，千萬不要壹個人呆在家裏無所事事。這樣不僅會使人記憶力下降，還容易產生壹些負面情緒，容易抑郁。老年人應該和朋友呆在壹起，經常和別人交流。在交流的過程中，他們的大腦會快速運轉，這將改善他們的記憶力下降。
3.不要將就妳的飲食
有些老人不願意自己做飯，經常湊合著吃。如果妳經常處於營養不良的狀態，很多營養素缺失，記憶力就會下降。老年人在生活中要攝入充足的蛋白質、維生素等營養物質，可以促進大腦的運轉，提高老年人的記憶力。妳不能吃太多的糖。糖吃多了會讓人記憶力下降，還會影響人的血糖，對身體不好。
4.保持充足的睡眠
如果經常睡不好，也會讓人記憶力下降。雖然老年人對睡眠的需求沒有年輕人強烈，所以睡眠時間會更短，但這並不意味著他們可以熬夜。如果壹直熬夜或者睡眠質量壹直下降，會使人的記憶力變差，會使人經常忘事、忘事。如果妳想改善睡眠，妳應該早睡早起。妳要養成良好的作息習慣，不要在這件事情上任性。
5.有個好心情
心情好，身體健康，大腦才能保持活力。如果妳壹直抑郁，經常感到很苦惱，妳的大腦就會變得遲鈍，大腦就沒有辦法思考和解決問題。時間長了，記憶力會下降。不管怎樣，保持好的心態，有好的心情，微笑讓大腦更健康。
許多老年人都有記憶力減退的問題，但有些是由阿爾茨海默病引起的，有些是正常的生理現象。大家要註意區分，看看是什麽原因造成的。想要提高記憶力，改善記憶力下降的問題，必須從以上五個方面入手，多鍛煉大腦。時間長了，妳就看到效果了。
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