失眠按摩哪裏的身材最有效失眠可以按摩這8個穴位。

每當人們心裏藏著什麽的時候，總是特別容易失眠，但是嚴重的失眠會影響第二天的精神狀態，導致整天發呆，甚至影響工作和形象。今天，邊肖將介紹失眠可以按摩的穴位，以幫助促進睡眠，效果也很大！失眠按摩湧泉穴位置:此穴位於人體足底，前凹陷處2.3趾趾縫與足跟連線的前三分之壹處，為全身穴位最低點，腎經第壹穴。方法:雙腳自然分開向上，或盤腿而坐。然後用拇指從腳跟到腳尖反復推揉湧泉穴；或者雙手掌心自然輕柔地拍打湧泉穴，以腳底有熱感為佳。功效:按摩這個穴位，有很好的補腎作用，可以補腎安神。經常按摩還有固本培元、延年益壽的功效。失眠按摩太溪穴位置:此穴位於足內側、內踝背、足跟肌腱之間的凹陷處，為腎經原穴。功效:腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。經常按摩有養腎陰、益腎氣、強腎陽、調子宮的功效。失眠按摩神門穴位置:此穴位於腕部，腕關節掌側，尺側腕屈肌腱橈側凹陷處，為心經原穴。方法:按摩神門穴可以捏、揉、刺激，特別是有輕微的酸脹感。功效:心氣不足或心血不足的人選擇神門。能補心安神，有安神助眠的功效。失眠按摩太沖穴位置:此穴位於足背側，1跖骨間隙後方凹陷時為肝經原穴。方法:揉太沖穴，從太沖穴向外排。功效:肝火旺盛或肝氣郁結者，選太沖。具有清肝瀉火、疏肝解郁的功效。失眠按摩足三裏穴位置:此穴位於外膝下四指，脛骨邊緣，為胃經關節點。方法:拇指指面放在足三裏穴上，垂直按壓，下壓摩擦。具有調理脾胃、補中、祛邪、扶正的作用。然後仰臥揉腹，雙手加熱，以打圈的方式揉腹，順時針和逆時針各30次，可以健脾胃。胃痛劇烈者加用手三裏。此穴位於前臂背橈側，陽溪與曲池連線上肘橫紋下2寸處。功效:脾胃不適的人可以按摩足三裏。按摩可以調理腸胃，緩解疼痛。失眠按摩唐寅穴位置:此穴位於人體面部，兩眉連線的中點為經絡外奇穴。方法:用屈曲的拇指和食指輕按唐寅穴，並輕輕揉捏，使其局部有麻木、浮腫的感覺。壹般輕輕揉2分鐘。功效:為那些有罪和膽怯的人按下唐寅。有安神的作用。失眠按摩百會穴位置:百會穴位於人體頭部，正對頭部中央。方法:用右手空心掌輕敲百會穴，每次10次，可安神，緩解失眠引起的頭痛。功效:頭為所有陽之會，所有經脈之宗，百會穴為所有經脈和氣血的匯聚之地。穴位的性質是陽，陽中含陰，所以可以到達陰陽的脈絡，連接全身的穴位，調節體內的陰陽平衡。失眠按摩失眠穴位置:此穴位於壹風穴與風池穴連線的中點，是經絡外的奇穴。方法:雙手拇指面按摩失眠穴位，其余四指輕輕托住頭部。功效:按壓揉捏失眠穴位有很好的助眠效果，無論打字都有奇效。每當人們心裏藏著什麽的時候，總是特別容易失眠，但是嚴重的失眠會影響第二天的精神狀態，導致整天發呆，甚至影響工作和形象。今天，邊肖將介紹失眠可以按摩的穴位，以幫助促進睡眠，效果也很大！失眠按摩湧泉穴位置:此穴位於人體足底，前凹陷處2.3趾趾縫與足跟連線的前三分之壹處，為全身穴位最低點，腎經第壹穴。方法:雙腳自然分開向上，或盤腿而坐。然後用拇指從腳跟到腳尖反復推揉湧泉穴；或者雙手掌心自然輕柔地拍打湧泉穴，以腳底有熱感為佳。功效:按摩這個穴位，有很好的補腎作用，可以補腎安神。經常按摩還有固本培元、延年益壽的功效。失眠按摩太溪穴位置:此穴位於足內側、內踝背、足跟肌腱之間的凹陷處，為腎經原穴。功效:腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。經常按摩有養腎陰、益腎氣、強腎陽、調子宮的功效。失眠按摩神門穴位置:此穴位於腕部，腕關節掌側，尺側腕屈肌腱橈側凹陷處，為心經原穴。方法:按摩神門穴可以捏、揉、刺激，特別是有輕微的酸脹感。功效:心氣不足或心血不足的人選擇神門。能補心安神，有安神助眠的功效。失眠按摩太沖穴位置:此穴位於足背側，1跖骨間隙後方凹陷時為肝經原穴。方法:揉太沖穴，從太沖穴向外排。功效:肝火旺盛或肝氣郁結者，選太沖。具有清肝瀉火、疏肝解郁的功效。失眠按摩足三裏穴位置:此穴位於外膝下四指，脛骨邊緣，為胃經關節點。方法:拇指指面放在足三裏穴上，垂直按壓，下壓摩擦。具有調理脾胃、補中、祛邪、扶正的作用。然後仰臥揉腹，雙手加熱，以打圈的方式揉腹，順時針和逆時針各30次，可以健脾胃。胃痛劇烈者加用手三裏穴。此穴位於前臂背橈側，陽溪與曲池連線上肘橫紋下2寸處。功效:脾胃不適的人可以按摩足三裏。按摩可以調理腸胃，緩解疼痛。失眠按摩唐寅穴位置:此穴位於人體面部，兩眉連線的中點為經絡外奇穴。方法:用屈曲的拇指和食指輕按唐寅穴，並輕輕揉捏，使其局部有麻木、浮腫的感覺。壹般輕輕揉2分鐘。功效:為那些有罪和膽怯的人按下唐寅。有安神的作用。失眠按摩百會穴位置:百會穴位於人體頭部，正對頭部中央。方法:用右手空心掌輕敲百會穴，每次10次，可安神，緩解失眠引起的頭痛。功效:頭為所有陽之會，所有經脈之宗，百會穴為所有經脈和氣血的匯聚之地。穴位的性質是陽，陽中含陰，所以可以到達陰陽的脈絡，連接全身的穴位，調節體內的陰陽平衡。失眠按摩失眠穴位置:此穴位於壹風穴與風池穴連線的中點，是經絡外的奇穴。方法:雙手拇指面按摩失眠穴位，其余四指輕輕托住頭部。功效:按壓揉捏失眠穴位有很好的助眠效果，無論打字都有奇效。