健康網導讀:失眠吃什麽中藥好？失眠很痛苦，長期失眠對身體的傷害也很大。聽說中藥可以治療失眠，那麽失眠吃什麽中藥好呢？讓我們壹起來看看吧。
1，失眠吃什麽中藥好？
中醫認為，失眠是壹種以情誌、飲食內傷、病老、稟賦不足、心虛膽怯為特征，引起精神營養不良或焦慮，從而導致經常得不到正常睡眠的疾病。以下中藥可以有效治療失眠:
1，莉莉
取百合，水煎服，晚上睡前可壹次性服用。適用於長期多夢、恍惚等陰虛肺燥、精神營養不良癥狀的失眠患者。
2.酸棗仁
酸棗仁，搗碎，水煎，晚上睡前壹次性服用。適用於煩躁失眠患者。
3.百姿人
柏子仁，水煎服，晚上睡前可壹次性服用。適用於伴有頭暈、面色蒼白、唇甲蒼白、驚悸、盜汗、便秘等癥狀的失眠患者。
4、龍骨
取龍骨，水煎服，晚上睡前可壹次性服用。適用於陰虛陽亢、心神不安、潮熱盜汗、夢遺遺精、心悸等癥狀的失眠患者。
5.首烏藤
取何首烏，水煎服，晚上睡前壹次性服用。適用於多夢、多汗、四肢關節痛等癥狀的失眠患者。
6.合歡皮
合歡皮，水煎服，晚上睡前可壹次性服用。適用於伴有抑郁、煩躁、健忘等抑郁癥狀的失眠患者。
7、遠誌
取遠誌，水煎，晚上睡前壹次性服用。適用於健忘、驚悸、譫妄、咳痰不爽、乳糖腫痛、焦慮多夢的失眠患者。
2.失眠的中醫療法
偏方壹
藥:酸棗枝(連皮)30g，丹參12g。
用法:水煎1~2小時，午休及夜間睡前服用1次，每日服用1劑。
主治:用於血瘀引起的失眠、頭痛。
功效:寧心安神，活血養血。
偏方2
藥:炒棗仁10g，麥冬6g，遠誌3g。
用法:水煎服，晚上睡前服用。
適應癥:用於失眠等疾病。
功效:滋陰安神，清心除煩。
偏方三
藥物:丹參15g，五味子6g，遠誌3g。
用法:水煎服，中午及晚上睡前服用1次。
主治:心血不足引起的失眠。
功效:寧心安神，養血滋陰。
偏方4
藥:朱砂0.6克，琥珀0.9克..
用法:研磨粉末，睡前吞服。註意不要帶太久。
適應癥:適用於焦慮引起的失眠。
功效:重鎮安神，寧心安神。
偏方五
藥:何首烏。10g，生地10g，麥冬6g。
用法:水煎服，午休及晚上睡前服用1次。
主治:陰虛火旺引起的失眠。
功效:滋陰安神，清心除煩。
3.緩解失眠的方法
1.白天適度的體育鍛煉會幫助妳晚上入睡。
2.晚上飯後運動1小時，然後洗熱水澡或者泡中藥1小時。
3、按摩按摩，睡前全身按摩，足部按摩，頭部按摩都能讓妳充分放松。
4、氣功調息，查相關書籍，練靜功，通過壹定的方法冥想，讓妳的思維不再復雜。
5.自我調節和自我暗示。可以玩壹些放松的活動，或者反復數。有時候壹點放松可以加快妳的睡眠。
6.養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔安靜，遠離噪音和光線刺激；睡前忌喝茶、喝酒。
7.限制白天的睡眠時間。除了老年人白天可以午睡或小睡壹會兒外，應避免午睡或小睡，否則會減少夜間的睡意和睡眠時間。