用溫水洗手。
養成下班後用溫水洗手的習慣，不要用冷水，適時鍛煉雙手，自己按摩。如果妳得了這種病，重要的是要及早治療，以免延誤成慢性疾病。
旋轉手腕
當刺痛開始時，可以做壹些輕柔的手部動作來緩解疼痛。轉動手腕是簡單的練習之壹。轉動手腕約2分鐘。可以鍛煉手腕所有肌肉，恢復血液循環，消除經常引起手腕疼痛等癥狀的手腕彎曲姿勢。
3.經絡按摩
操作者壹手托住患肢，另壹手在疼痛部位或結節及其周圍上下按摩揉捏；然後按壓相鄰穴位，撥動筋脈4-5次，在輕度拉伸下，緩慢旋轉屈曲關節。
4.經常操練
重要的是每天鍛煉並放松所有酸痛的肌肉，即使妳並不感到疼痛。上面提到的局部練習，每天至少要練習4次。
服用止痛藥
服用非甾體抗炎藥，如阿司匹林、布洛芬等，緩解炎癥和疼痛。但是不要用撲熱息痛。這種消炎藥適用於頭痛。
6.水針療法
2%鹽酸普魯卡因2Tnl和醋酸潑尼松龍12.5 mg作為痛點進行阻滯，每周1次，連續3次。或者用當歸註射液2ml 1進行痛點註射，隔天1次，10次就是1。
7.握拳練習
輕輕握住拳頭，然後張開，伸直手指。像這樣反復練習有助於減輕刺痛。
8.將藥酒塗在患處
土鱉蟲50克，半夏35克，紅花15克，全蠍10克研成細粉，用米酒浸泡2周，外敷患處，以局部發熱為度，可活血消腫。
9.營養素
維生素B？
根據產品標註用量，有助於緩解手腕疼痛。