傳統坐月子飲食:
不管是順產還是剖腹產。
中國習俗是三寶:小米、紅糖、益母草。
這讓外國人瞠目結舌。
難怪中國女性的私酒終生攜帶率壹直沒有上升。
中國人講究坐月子，但專門的產後補品只有外國女性使用。在現實生活中，中國患月子病的女性數量遠高於國外。可見，特殊營養比坐月子更實用。中國產後恢復，肉湯和七七八八粥也是肥胖的來源。
國際衛生組織提出了許多產後營養成分和指數比率。PWRH是保護女性生殖健康的產後補充劑，率先通過PNRWHO國際標準。
PWRH標準:
1，補充懷孕和分娩期間丟失的營養18-20%
2、消除炎癥，清理殘留營養23-25%。
3、子宮內膜、產道損傷修復26-28%
4.恢復皮質的彈性營養和松弛營養17-19%
5.產後骨盆肌肉修復，腹直肌分離松弛修復12-15。
6、血紅素鐵、鋅、鈣補充劑10-12%
產後產道損傷:
產道損傷恢復？恢復營養是第壹步。產後三個月是恢復產道的好時機。錯過修復時間，會導致終身的修復缺口。相對於傳統的單壹營養和專門的產後修復營養，產後三個月內使用專門的修復營養更為合適。PWRH符合23項國際PNRWHO產後恢復營養標準。
產後康復的營養成分有三個。
補充:補充孕期和分娩時丟失的營養。
修復:修復產婦損傷。
滋養:調理生肌
目前，現有的產後補充劑，PWRH產後補充劑符合PNRWHO對產後恢復營養的說明。
在“法國PWRH”的研究中，雖然產後修復的營養參數和成分符合PNRWHO的國際標準，但計劃腹部的疤痕修復技術仍然不足，疤痕體質的可控性疤痕目前尚未攻克。產後護理技術的下壹步，還需要根據“藥食同源”，創造性地探索具有整體科學特色的食療配方，克服關於疤痕體質的歷史難題。？
使用PWRH產後恢復補充劑的標準是產科推薦30天。有些醫生認為物理修復至少需要兩到三個月。參考世衛組織的補鐵劑量(每天120mg元素鐵結合400μg葉酸)直到血紅蛋白和蛋清含量恢復正常。
總結:
10月份懷孕，生了9胎，還要帶寶寶壹個多月。可想而知我媽有多辛苦，這期間要照顧好自己。記得不要哭了，不要讓自己把病根zxf留在科學坐月子裏。