第二，吃飯時要避免生冷食物。我們經常吃的寒性食物有西瓜、香蕉、苦瓜等。，包括冰淇淋和冷凍飲品。壹般很冷的人都會有虛火，比如身體幹燥、上火、便秘等。，但這種情況下，不要急於用瀉火的食物或藥物，用溫涼的即可，但要避免炒貨等容易上火的零食。
第三，強烈推薦壹種藥物療法，每天晚上用艾葉泡腳。艾葉是壹種常見而廉價的中藥。壹兩元錢買的。我可以用很長時間。我每天晚上都用熱水(差不多是熱水器最高溫度的水)泡腳(每次只要壹小把)。如果可能的話，最好用煮沸的艾葉水，水越多越好。我用管子把腿泡在壹起。艾葉的水很燙，很刺人，但是壹定要堅持。可以用手試試。其實水溫不是很燙，但是幾秒鐘後會有點燙。這就是艾葉的作用。盡量耐心點，壹分鐘左右就習慣了。泡在水裏的皮膚會紅，所以會有效果。如果不是特別冷的體質，泡了10分鐘左右就會覺得很熱，甚至出汗(我可能是太冷了，所以壹直沒出汗)。如果能把身體泡熱就最好了。也可以作為冬天的熱身方式。
第四，用壹種益母草紅糖，超市有賣。用壹些熱水暖身也是很好的。