非常困，瞬間清醒。
1，伸伸懶腰，打個哈欠
第壹次起床打哈欠恐怕是大多數人的自然行為。如果這個時候壹直打哈欠，我會壹直困。醒來的時候不妨伸個懶腰，打個哈欠，這樣有助於大腦更快的清醒。
2.輕輕地按摩妳的臉
早上醒來睜開眼睛，不妨做個簡單的面部按摩，5分鐘。按摩面部能有效促進血液和淋巴的循環，尤其是眼睛周圍，能有效緩解睡意，使人精神煥發。
3.做簡單的伸展運動
早上起床，做壹些簡單的運動，可以有效地幫助身體清醒，哪怕是5分鐘也能帶來不錯的精神收益！只要做壹些簡單的扭轉拉伸身體的健身操，就會更有活力！
4.按摩頸部和頭部的穴位
按摩穴位也不是特別麻煩。只需按摩頸部和頭部的壹些穴位，改善頭部周圍的血液循環，加快血液流動，通過血液流動速度的加快，讓大腦更加清醒，進而趕走壹直困擾妳的困意！
5.嚼無糖口香糖
嚼口香糖可以讓妳的嘴動起來，讓妳的身體忙碌起來。
為什麽不能吃糖？因為攝入糖分後，血糖會迅速飆升，然後回落，會立刻產生睡意。和生氣想睡覺差不多。所以記得準備無糖口香糖，最好是清涼微酸的。
壹種讓妳感到困倦並立即醒來的方法
6.休息10分鐘
如果真的累了，幹脆什麽都不做，閉上眼睛小睡10分鐘，給大腦壹個休息的空間，睜開眼睛深呼吸，馬上就精神煥發了。
7.打開窗戶通風
也許是室內溫度比較高，讓人舒服到想睡覺。這種情況下，可以因為室內空氣流通而開窗，涼爽的時候頭腦會清醒很多。
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8.調整妳的睡眠時間。
晚上10點到淩晨2點被稱為睡眠的黃金時段，因為睡眠在這段時間可以獲得最好的睡眠質量。如果利用好這段時間睡覺，哪怕睡的時間很短，第二天醒來也會比睡的晚但睡的久要好。如果兩點以後睡，即使睡了八個小時，十點起床，也不會比三點睡10起床好。這是因為午夜後不容易進入深度睡眠狀態，身體和大腦的疲勞無法通過休息消除。第二天起床後自然會覺得很累很困。
9.吃正確的食物
當妳感到困倦時，註意飲食是很重要的。不，不要吃早餐，並且確保妳的午餐中沒有高脂肪的食物。每天盡量少吃多餐。每餐都要富含蛋白質，避免咖啡和能量飲料。