冬瓜是壹種對便秘有壹定療效的食物，但是我們的便秘患者並不能完全依賴冬瓜的治療效果，因為很大程度上，用東瓜治療便秘只是壹種輔助治療，關鍵是在生活中要註意飲食習慣。
擴展數據:
六種食物可以緩解便秘:
1、芝麻、杏仁等富含鎂的食物。日本健康營養研究所和女子營養大學的聯合研究表明，鎂攝入量低的人容易便秘。鎂有潤腸通便、軟化糞便的作用，適量攝入有助於通便。富含鎂的食物包括花生、糙米、核桃和香蕉。
2、泡菜、發酵醬油等富含植物乳酸菌的食物。乳酸菌可以調節腸道環境，消除便秘。但是乳酸菌可以分為動物和植物，後者可以預防便秘。因為後者比前者更耐酸，能活著到達腸道發揮作用，後者在腸道內的存活率是前者的10倍。
3、蘆筍、洋蔥等富含低聚糖的食物。低聚糖又稱低聚糖，是碳水化合物的壹種，聚合度比較低。發現低聚糖可以增加母乳中雙歧桿菌的含量，有助於調節腸道環境。富含低聚糖的食物有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜和各種豆制品。
4、青椒、獼猴桃等富含維生素C的食物腸道中的維生素C是乳酸菌的食物之壹，可以增加益生菌的數量，從而間接預防便秘。富含維生素C的食物包括鮮棗、橘子和綠葉蔬菜。
5、橄欖油、葵花籽油等富含油酸的食物。油酸有乳化作用，能軟化腸道糞便，促進排便。富含油酸的食物有芝麻、花生、杏仁、核桃等堅果。
6.粗糧、蔬菜等富含膳食纖維的食物。食物中的膳食纖維分為水溶性和不溶性兩種。前者能軟化糞便，增加腸道益生菌數量，調節人體內微生態平衡。後者能在腸內吸水膨脹，刺激腸壁，加速腸道蠕動，吸附有害物質並排出體外。富含這兩種膳食纖維的食物包括各種粗糧和雜豆。
比如糙米、紅豆、綠豆、蕓豆等。、菌藻類食物，如木耳、海帶、口蘑等。、以及各種水果和蔬菜，如西紅柿、牛蒡、蘋果等。
人民網-便秘了吃什麽？6種食物可以有效緩解
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