綠茶粉+酸奶，蜂蜜+白醋

這些方法妳都是在女性雜誌上看到的吧？我用過很多女性雜誌的方法，也是每期都買。其實並不是所有的都管用。簡單說壹下我用過的感覺不太好的方法:1，芥末粉，綠茶粉，太難吃了。堅持了半個月，因為上火嚴重，口瘡，就停用了，也沒多大效果。2、魚腥草+紅棗，壹點沒減，還是很麻煩，天天煮。3、蜂蜜+白醋，壹點沒減，好像有點胖，而且口感不好，傷胃，導致胃酸過多，不舒服，但是皮膚變好了，當時人家說我皮膚更白更細膩了，有點心理安慰！

我用過唯壹有效的就是綠茶粉配酸奶。

具體方法:

3湯匙綠茶粉+500ml酸奶或低脂酸奶(我當時壹袋酸奶用了250ml左右，因為500ml太多了)混合均勻。不做早餐，最多加壹個蘋果。大概半個月到壹個月，效果已經很明顯了。我的腰腹明顯變平了，不到兩周就瘦了6、7斤。後來我也沒堅持，因為我媽回家了，不準我不吃早飯！)因為我平時比較喜歡酸奶，綠茶粉也不難吃，很容易堅持下來。

我喝了這個，基本上20分鐘內就會上廁所，但不是拉肚子。我覺得很正常。不是很難受的那種。其他沒什麽感覺。用這個方法的時候，中午和晚上不要吃油膩的食物就行了。我身邊有的人壹個月能瘦18斤，妳願意的話可以堅持更久。

沒用過可可粉，聽說效果不太好，後續兩期效果反饋排行榜也沒有這個方法。玄米茶可以試試，也可以用其他方式喝玄米茶。反正喝水也不麻煩。啤酒酵母我身邊沒人用過，但也是健康食品。感覺如果在代餐中喝，效果應該不錯，但是壹般人都受不了饑餓。

另外，最近打算試試黑木耳粉，因為黑木耳本身就有降血脂的作用，對身體有好處。如果效果好，我就告訴妳！

祝妳早日成功！？

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