1?思考傷脾
意思是過度思考會造成脾胃失調，使人的消化系統出現障礙。可見，壹些外界不利因素導致的過度思考，使我們無法擺脫，也是壹種心理失衡，會使我們處於病態，無法正常生活。
2?脾臟凍傷
脾臟最怕濕冷。夏季陽氣在體表而內虛，冷氣太冷不能喝冷飲，容易濕冷侵脾。吃冷飲，冷水果和蔬菜，特別是在過去的幾年裏，非常受歡迎。大量吃蔬果不吃魚說可以抗氧化、抗癌、瘦身，其實對脾胃傷害很大。
黃帝內經說，五谷滋養，胃受損不能消化，脾不能運化。身體收不到營養怎麽好？
3?飽和脾
《內經》中說“飲食加倍，傷胃。”《五疼七傷》中也提到了“飽腹傷脾”。他們都說的壹個意思就是吃多了傷脾胃。傷了脾胃會怎麽樣？脾胃是後天之本，傷脾胃的人抵禦外邪的能力會下降，食物轉化為後天之精的過程也會受到影響。
4?疲勞傷脾
勞累過度，浪費元氣，元氣不足，脾胃受損。
5?久坐傷脾
腹脹的人數與日俱增。並不是腹脹會傳染，而是久坐習慣無法改善。
所以偏方千方百計，反復治療難以見效時，就要小跑、跑、跳，常見的氣病就消失了。
所以華佗雲，人體壹抖，脊梁就沒了，血液就流通了。動起來，妳會少壹些痛苦。
所以改進建議:精油經常按摩脾經，或者艾灸脾經可以健脾祛濕。
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三十多歲的時候開始看中醫。每次被告知脾虛，主要癥狀是容易疲倦，易怒，容易出汗，大便不規則。主要原因是:
第壹:生活習慣不規律。
從起床到吃飯，從工作到休息，都需要有壹個規律，比如吃飯要規律，休息要規律，吃飯要定量，工作要定量，情緒要穩定。這些都是說起來容易做起來難的事情。
第二:不要堅持運動。
生命在於運動，這是千真萬確的。對消化、新陳代謝、力量、體力都有好處。簡而言之，沒有運動的生活就像壹具屍體。
第三:飲食不佳。
現在很多人喜歡吃肉，喝奶茶，喝飲料，沒有節制。我有壹個朋友，二十多歲的時候因為喝了太多可樂，牙齒掉光了。這個習慣是人體器官可以接受的。如果他太任性，有些功能會不好，導致生病。
第四:情緒不穩定。
情緒是健康的保證，沖動的人很容易變成各種疾病。周瑜生氣是事實，因為情緒波動導致器官異常進而死亡，醫學上是真的，所以控制情緒很重要。
其實還有很多，但是這四個重點壹定要記住。
為什麽脾虛？
脾虛不是什麽大病，但是時間長了，輸送營養和壹些循環功能就會出現問題。脾虛久了，心、肝、肺、腎都出了問題，就是這個原因。
經常咬舌頭，因為體內濕氣重，舌頭胖了就經常咬，內臟也胖了，但是外面可以看到舌頭，這就是脾虛濕盛的原因。比如舌頭經常有齒痕，經常滑，都是脾虛濕盛的表現。如果舌頭上經常有涎線，就是肝氣郁結導致的脾虛。
那麽為什麽會有脾虛呢？妳想過這個問題嗎？
首先，經常吃冷食肯定是脾虛的壹大原因。為什麽吃寒性食物會導致我們脾虛？脾的主要功能是運化，運化依賴於氣的推動，運化依賴於氣的溫功能。而且我們的脾胃是主要的升發器官，體內只有楊慶能升發，楊慶能降濁陰。如果脾胃被陰寒所困，陽氣就弱了，不僅會損害我們脾胃的運化代謝功能，還會導致氣血生化虛弱。
就像我們的冰淇淋，冰棍等冷飲，還有寒濕水果等。，由於氣溫較低，處於生長發育階段的女生很容易出現月經不調，嚴重時可能導致子宮發育不良。即使是成年女性經常吃這些，也會引起痛經。
脾虛的原因很多，比如暴飲暴食，飲食不節制，生活在寒冷潮濕的環境中。
脾虛的人平時可以多吃些山藥、茯苓熬制的粥，有助於祛濕利濕，健脾胃。同時也是疏通和按摩脾經的好方法。
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脾虛是指由於濕氣侵入人體，導致脾胃運化功能不良。脾有運化食物中的營養和水分，控制血液的功能。脾虛導致運化失常，營養失調，水在體內的分布和分散不受控制，從而導致濕和痰，或失血。表現為胃腸改變如便溏、消化不良、腹痛腹脹、乏力、面色蒼白、氣短、四肢無力、頭暈等。
脾虛的原因？
之前對食療壹竅不通，生活習慣全憑自己喜好。其中壹個就是平時喜歡吃油膩的食物，喜歡甜食，不吃主食，沈溺於辣味，喝很多，餓了就飽餐壹頓，喜歡涼菜冷飲，冰鎮啤酒和各種冷凍食品，飲料都裝在冰箱裏。飲食失調，勞累，或久病使脾胃嚴重失衡，即脾虛。
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脾胃是指脾胃腑臟。脾胃虛弱可分為脾氣虛、脾陽虛、胃氣不足、胃陰虛。往往是因為生病，或者是因為飲食不規律，飲食不節制，內傷脾胃。脾胃虛寒的人飲食原則是健脾益氣，可以吃紅糖調理改善。紅糖對玩家來說比較好，比如巧家縣非物質文化遺產，巧家手工紅糖。