就這樣，酒場的習慣慢慢帶入生活，每次聚會都不醉不歸。
無獨有偶，今年年初，兩個朋友都體檢了，結果是尿酸高達600。兩人壹致認為，壹定要好好照顧自己，還得降尿酸。三個月後，楊先生的尿酸居然從610降到了415，而張先生降得很少，依然超標。
張先生坐不住了，馬上跑到楊先生家體驗。下面我們來看看楊老師的降尿酸經驗。
楊先生直言:尿酸降下來了，多虧做好了這四件事。第壹條就是盡量少喝酒。
楊先生說，這次降尿酸不只是嘴上說說，壹定要付諸行動。在了解高尿酸的危害後，他主動減少不必要的應酬。如果沒有辦法出席場合，他會少喝或者盡量不喝。有時候別人勸他喝酒，他會跟別人說自己的身體狀況，大家都會理解。
他笑著說，其實不壹定要喝醉了才能拿到訂單。妳真誠踏實的作風是吸引人脈的首要條件，所以楊先生基本已經不喝酒了。
第二:改掉不良飲食習慣。
他也不再像以前那樣無節制地吃大魚大肉，而是以蔬菜為主，適量吃肉，以谷物為主食。這樣既保證了營養的充分供給，又降低了體內的尿酸水平，防止身體發胖。
楊老師還告訴同學，要想降低尿酸，就要多吃堿性食物。綠葉蔬菜、幹果、橄欖等都是堿性食物，但豆制品壹定不能吃，因為含有高嘌呤，會導致尿酸激增。另外，肉湯、海鮮、動物內臟等高嘌呤食物也要遠離。
第三件事:多喝水。
除了飲食控制，還有壹個降低尿酸的好方法，簡單易行，那就是養成多喝水的習慣。日常生活中多喝水可以幫助尿酸排泄。如果想獲得更好的降尿酸效果，可以在水中加入壹些降尿酸物質，效果會更好。
第四塊:按摩穴位。
最後，楊老師還有壹個降低尿酸的妙招，就是經常按摩太溪穴和氣海穴，對尿酸的降解大有裨益。
從楊老師的經驗分享中可以看出，自律是健康的首要條件，降尿酸不能只是口頭上的行動，壹定要落到實處。通過醫生有針對性的醫療和自律的綜合管理，養成良好的生活和飲食習慣並不難。只要堅持，就能重獲健康。