壹、手腕扭傷首先要確定是否脫臼。如果是脫臼了，他不是現場的專業醫生，不壹定能很快修復。但排除關節脫位，如果考慮軟組織損傷，需要進行急性創傷治療，即院前治療。不來醫院的時候可以直接在院前給自己冷敷毛巾和冰塊治療，會緩解急性期初期的水腫、腫脹和疼痛。第二，要限制活動，簡單處理，比如拿書或者簡單固定木板，不會進壹步加重傷害。早期和急性的止痛消腫可以給它緩沖和恢復的時間，但不可能完全快速的修復嚴重的傷口。裏面肌腱韌帶的損傷，前期不可能壹下子恢復，需要後期治療。如果很嚴重，妳應該去醫院。
三、手腕勞損多由韌帶勞損引起，需註意患肢，避免過度疲勞和劇烈運動。同時，要使用彈性繃帶或運動護腕進行關節保護和制動，經常堅持用熱水泡手或熱敷後按摩患處，並適當運動。可外用扶他林軟膏或骨愈靈或雲南白藥噴霧劑緩解手腕疼痛。如果急性期腕部疼痛劇烈，建議口服芬必得膠囊緩解疼痛，對癥治療。