2.多吃蔬菜。為了健康和美麗，妳應該盡可能地補充身體所需的維生素。身體健康了，皮膚自然會變好。我這裏建議的蔬菜有青菜、菜花、西紅柿、蘑菇、木耳、綠竹筍。為了妳皮膚的健康，妳壹定不能排除這些蔬菜。
3.吃美容食品，盡量每周吃壹次魚，經常喝牛奶吃雞蛋，女性美容有三大法寶，分別是蜂蜜、紅棗、花生。這三樣東西應該放在家裏。這些東西也是減緩衰老，讓皮膚充滿活力的好產品。除了多吃以上食物，還要杜絕吃零食和對身體有害的食物。
4.保持良好的睡眠為了保證妳的睡眠質量，請在晚上10以後不要吃任何東西，除非妳餓了。保持好心情，不要著急，這是保證睡眠質量的基礎，也有助於保養皮膚。
5.自制面膜我覺得效果比較好的面膜有蜂蜜面膜、香蕉牛奶面膜、黃瓜面膜、土豆面膜、薏仁粉面膜等。以上面膜可以直接敷在臉上，壹周最多2次。最好壹周只用壹次面膜。也可以選擇壹兩個長期使用。
6.讓自己的臉更幹凈，也就是說，不需要化妝的時候盡量不化妝，化妝後壹定要清理幹凈。我這裏有更好的方法。用洗面奶洗完之後，直接用蠶繭在臉上擦，吸掉臉上殘留的汙垢。這樣可以使面部清潔，防止色斑的形成。
7.讓自己更快樂，多做自己喜歡的事情，每天都心情愉悅，這樣皮膚自然就好了，人也好看了，對睡眠也有幫助。
8.經常運動可以促進身體的新陳代謝，讓皮膚更有活力。我建議妳去散步、爬山和做瑜伽。