1，紅糖的保健用法
1，紅糖血
紅糖能補血是公開的秘密，但是怎麽吃補血比較好呢？紅糖配紅棗、桂圓、枸杞水煮，普通人可以用來養生，產後也可以補血。女性朋友可以經常熬這種湯，也有美容保健的功效。女人只有氣血充足才會更好。
2、紅糖當面膜
紅糖做面膜有什麽樣的神奇功效？使用紅糖面膜可以達到美白的效果，紅糖的保濕度也可以改善皮膚幹燥的問題。只是紅糖面膜不能天天敷，因為紅糖也有去角質的作用，如果天天用，會讓皮膚脆弱敏感。所以，壹周壹到兩次比較好。
3、紅糖其實可以祛斑。
紅糖可以祛斑嗎？相信大家都有點不可思議，但確實有這樣的效果。具體做法是將生姜和大棗、紅糖壹起煎水喝湯，大棗就可以吃了。這個方子可以祛除臉上的黃褐斑，有祛寒的功效。
4.紅糖可以快速燃燒脂肪。
糖壹般是肥胖的罪魁禍首。為什麽紅糖可以減肥？因為紅糖的“前世”其實是甘蔗，還有氨基酸、檸檬酸、蘋果酸等。在紅糖中，可以促進人體內蛋白質的合成，而這個過程會加速人體的代謝功能，從而達到燃燒脂肪的效果。
5、紅糖能治寒性痛經。
很多人都知道紅糖可以緩解痛經。常見的方法是把紅糖泡在水裏，勤快的人可能會加幾片姜煮。其實想要更有效的緩解痛經，可以喝山楂肉加桂枝紅糖湯。本方具有溫經通脈、祛瘀止痛的功效，更適用於宮寒引起的痛經。
6、紅糖外敷有奇效
秋冬季節，由於氣候幹燥，人會變得焦躁不安，皮膚的幹燥會引起瘙癢和脫皮。這時候用紅糖外敷的方法可以滋潤皮膚，有效緩解幹癢癥狀。當然，紅糖外敷也有排毒的作用。有些老年人知道，被蜜蜂蜇傷後，在紅腫的傷口上塗抹紅糖，可以很好地緩解疼痛，紅腫也會逐漸消失。
最後提醒壹下，紅糖是不能混在壹起的。豆漿、竹筍、皮蛋、牛肉之類的食物，不能用紅糖水吃。因為紅糖和竹筍壹起吃會形成對人體有害的賴氨酸糖基。而且紅糖和皮蛋會產生壹些有毒的沈澱物，壹定要記住。
2.吃紅糖的禁忌
(1)食用紅糖不適合長期儲存，其糖蜜、水分、雜質較高。在儲存過程中，容易受到乳酸菌的侵害，溫度升高或受潮時，乳酸菌繁殖更快。紅糖侵入乳酸菌後，蔗糖成分逐漸分解為葡萄糖和乳糖，再轉化為乳酸和有機酸，降低了紅糖的甜度，有酸味，影響食用效果。所以紅糖長期存放後不宜食用。
(2)不宜與竹筍同時食用，易對人體產生不良生化反應。
(3)牛奶中加入紅糖會大大降低營養價值。
(4)糖太多屬於酸性食物，人體內環境呈弱堿性。吃大量的糖會使體液呈中性或弱酸性，從而加速細胞老化，頭發變黃變白，脾氣暴躁。吃糖後還會消耗體內的鈣，引起骨骼脫鈣和骨質疏松，血脂升高，促進動脈硬化。此外，吃糖過多還會引起糖尿病、肥胖、齲齒等。所以，吃糖不宜過多。
(5)服用磺胺類藥物和碳酸氫鈉時不宜吃糖，可使磺胺類藥物在泌尿系統結晶，損傷腎臟，降低碳酸氫鈉的療效。
(6)服用對乙酰氨基酚時不宜吃對乙酰氨基酚。對乙酰氨基酚與糖可形成復合物，降低初始吸收率，影響藥物療效。因此，服用對乙酰氨基酚時不宜吃紅糖。