日常祛斑的小方法
第壹個方案:湯水，容易點。
在天然食物中，有很多種食物具有護膚和消除雀斑的功效。本文介紹了幾種經臨床驗證的有效食療方法。
1、綠豆百合美白湯:將綠豆、紅豆、百合洗凈，放入適量水中浸泡半小時。大火燒開後，用小火將豆子煮至熟透。根據個人喜好，可以加鹽或糖調味。綠豆和百合中含有的維生素可以減少黑色素，有漂白作用。
2.絲瓜花雨茶:絲瓜15g、茯苓20g、僵蠶5g、白菊花10g、玫瑰花5朵、紅棗5枚。將上述原料加水煎煮取汁，代茶服用。藥渣可煎，取汁溫敷面部。該茶適用於氣滯血瘀的人群。
3、檸檬糖汁:將檸檬榨汁，加入適量冰糖，飲用。檸檬含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中維生素c含量最高可達50毫克，此外，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素。經常喝檸檬汁不僅可以美白肌膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，還可以預防動脈硬化。
第二個方案:塗抹，光滑白皙。
每個人都想擁有壹張紅潤明亮的臉，但有些人的臉上會有許多褐色斑點，而且這種現象在女性中比男性更常見。幸運的是，愛美的女性可以用壹些天然的面膜來告別塗抹之間的“黑芝麻”。
1.蘿蔔西紅柿片:洗完臉後，塗上護膚霜，然後在臉上抹壹些西紅柿或蘿蔔片，30分鐘後，用冷牛奶洗臉，讓臉變得細膩白皙。
2.胡蘿蔔汁:將新鮮胡蘿蔔粉碎榨汁，取10 ~ 30ml。每天早晚洗完臉後，用鮮果汁輕拍面部。幹了以後，用塗了植物油的手拍臉。另外，每天喝1杯胡蘿蔔汁也可以祛斑。因為胡蘿蔔富含維生素A原。維生素A原在體內可以轉化為維生素A。維生素A有平滑、強韌皮膚的作用，可防止皮膚粗糙和雀斑。
3、牛奶面膜:取壹張壓縮的面膜紙浸泡在鮮奶中，滴兩滴天然維生素E油。5分鐘後，取出面膜紙，打開敷在臉上。當面膜紙半幹時，用溫水洗凈。這種方法天然溫和，經常可以美白祛斑，配合日常口服天然維生素E軟膠囊效果更好。
第三方案:完全攔截紫外線。
猛烈的紫外線很容易使皮膚變黑，還會造成皮膚延遲曬黑，不經意間斑點就爬上了臉。
如果妳想成為人人羨慕的“白雪公主”，那就努力防曬吧！盛夏出行，要合理安排外出時間，盡量避免在10淩晨到下午3點之間外出。因為在這段時間裏，太陽中的紫外線對人體皮膚的“殺傷力”最強。白天出門的時候，不妨塗完防曬霜再塗上粉，因為粉底裏的二氧化鈦粉可以幫助皮膚隔離陽光。
此外，老生常談中提到的防護措施，如雨傘和帽子，壹定不能忘記。不然防曬做不好，再多的美白護膚品也是白費。
吃白芍可以美白祛斑。
真正的美總是由內而外散發出來的；美麗的白色總是由內而外略帶紅色。
要達到這種效果，不能只是塗抹，還得從內部調整，比如喝三白湯。
中醫認為，人的皮膚是否宜人，與臟腑功能密切相關。臟腑有病，氣血不和，皮膚就會粗糙，臉上就會有斑。以白芍、白術、茯苓為主要成分的三白湯，從調理氣血、調理五臟的功能入手，從而美白祛斑。
白芍味甘酸，微寒，有養血作用，可治面色萎黃、面部色斑、暗沈；白術性溫，味甘、苦，有延緩衰老的作用；茯苓味甘、淡、平，能祛斑美白。現代藥理研究也證實了上述藥物的美容作用:白芍具有清除自由基、抗氧化的作用；白術和茯苓能增強免疫功能，擴張血管，所以都是美容佳品。此外，三白湯中還有甘草，性平，味甘，有潤膚除臭的功效，可用於皮膚皸裂。
做法:用水煎湯，每天壹小碗。如果太麻煩，還可以自己做袋泡茶。分別取白術150克、白芍150克、茯苓1克、甘草75克，研磨成粗粉，混合均勻，裝入30小包，每日取1克用開水沖泡，作為茶飲用。服用期間最好少吃辛辣食物。因為這種藥的性質和味道都很溫和，普通人都可以服用。
中醫藥物祛斑
是指在中醫理論指導下，用中藥調理臟腑、平衡陰陽的治療方法，達到祛斑的目的。有活血化瘀、疏肝理氣、溫陽補腎三種方法。
常用藥物有:桃仁、紅花、三棱、莪術、川芎、赤芍、柴胡、枳殼、香附、郁金、白芍、青皮、甘草、附子、肉桂、山藥、山茱萸、菟絲子、鹿角膠、枸杞子、當歸、杜仲、薏苡仁等。
可選用的成分:通竅活血湯、桃紅四物湯、逍遙散、貴由丸、桂附八味丸等。
非藥物中藥祛斑
1.非藥物中醫祛斑是指在中醫美容基礎理論的指導下，不使用藥物達到祛斑目的的壹種治療方法。它包括針灸療法、氣功療法和食療。
2.針灸療法針灸療法是對人體特定部位的穴位給予壹定的刺激，使其起到良性的經絡調節作用，或者通過經絡的傳遞來調節陰陽、氣血、臟腑的功能，從而達到祛斑防斑的目的。比如現在經常使用的耳針療法，耳尖放血療法都屬於這壹類。
3、氣功療法氣功療法是壹種古老的健康鍛煉方法，它是通過自我鍛煉鍛煉如引導深呼吸、調節心神、調節體形等。，以疏通經絡，調和氣血，協調臟腑，平衡陰陽，從而達到美容祛斑的目的。
4.食療食療食療是中醫的壹個分支，也是在中醫基礎理論的指導下，運用飲食的寒、熱、溫、涼(四氣象及鹹、淡、甜、苦、辛)對人體的作用來防治斑點的方法。
飲食:蓮子桂圓湯、蘋果雞蛋湯、百合豬蹄、八珍美容液。功效:健脾助運，刺激皮膚細胞生長，促進新陳代謝，使粗糙暗沈的皮膚逐漸變得白皙細膩。