壹、老年人要註意什麽？
1，不要迷信各種書籍
當今社會，出書太容易了。只要有關系，就可以出書。在書店看到各種養生書籍，推薦的基本都是老年人吃什麽對身體好，就像蜈蚣螃蟹壹樣。這些聽起來都那麽恐怖，更別說養生了。這完全毀了他們的健康。
2.不要迷信各種民間偏方
我記得我奶奶曾經聽說喝壹個男生的尿可以養生，然後她就每天喝我侄子撒的尿，大概喝了壹個星期。後來我受不了了，最後她選擇了放棄，因為這對健康沒用。
二、如何調理老年人的腸道？
1.多喝水。每天燒開後記得放涼做溫水。每天的飲水量是8-10杯。當然也可以適當喝點茶，像綠茶也不錯。妳必須養成壹個好習慣。壹般早上醒來，晚上睡覺前喝水，可以稀釋血液。
2.人到了中午，腸胃的功能開始下降，需要熟食，以幫助腸胃功能的消化和排泄。
3、定時排便，不要推擠時間，清洗腸胃，排便後用溫水清洗肛門，保持清潔。
4、適當運動有助於腸道循環。早晚(15分鐘)做腹式呼吸，讓小腹和腰部溫暖。
5、每天早晚睡幾次順時針收腹，肚臍為中心位置，可促進血液循環，有助於腸胃消化。
老年人腸道不好怎麽調理？我想大家大概都知道，養生壹定要以養胃為基礎。因為老年人的消化能力在下降，所以老年人更應該註意腸胃的調節。只要心情安靜下來，就會簡單很多，所以身體也會健康很多。