1.天氣轉涼前，最好用冷水洗臉、洗手。洗完後及時擦幹並塗抹護膚品、藥用甘油或凡士林軟膏，有助於增強抗寒能力，減少凍傷的發生；洗臉或者手腳的時候，可以準備壹盆冷水和壹盆溫水。先用冷水浸泡手腳5分鐘，再用熱水浸泡壹會兒，每天3次，有助於鍛煉血管收縮和舒張，減少凍傷。？
2.每天擦幾次保濕霜，幫助補充皮膚流失的水分，可以有效防止凍傷，特別要註意手、腳、臉等皮膚部位的護理。如果這些部位的皮膚不吸收營養，沒有保護膜，尤其是手和臉暴露在外的時候，抵禦寒冬的能力就比較差。冬天多擦保濕霜，自然可以減少凍傷的滋生。在冬季，最好選擇含有甘油和豐富礦物質的保濕產品，對於敏感和幹燥的皮膚，最好選擇含有。？
3.在寒冷的冬季，對暴露在外的皮膚要特別保護，外出時最好戴口罩、手套、圍巾和帽子保暖；註意保持衣服鞋襪幹燥。太濕的衣服、鞋襪容易加速體內熱量流失。但需要註意的是，當妳從室外回到室內時，不要立即取暖或用熱水洗腳。最好讓四肢自然恢復體溫，然後用冷熱水交替洗手腳，有助於促進皮膚的血液循環，避免凍傷。？
？4.冬天適當用辣椒水浸泡手腳，有助於促進血液循環，促進血液循環，防止凍傷。但需要註意的是，這種方法不適合凍傷口腔破裂的人，以免引起傷口發炎，以及手腳有濕疹的人。