每天至少喝2000 ~ 3000毫升的水。除了白天多喝水外，睡前也要喝500ml，睡覺時起床小便後再喝200ml。記得每天帶水來上課。多喝檸檬汁，但不要加糖。
二、熱敷
熱敷腎區可以緩解疼痛。經常洗熱水澡對清除結石也有好處。
三、飲食1、少吃鹽，如果有鈣結石，要減少鹽的攝入。妳應該把每天的鹽攝入量減少到2-3克。我覺得這是妳的原因，鈣的影響應該挺大的。2.限制糖的攝入量。美國科學家最近的壹項研究表明，攝入高糖食物會增加腎結石疾病的幾率。所以要註意少吃甜食。考慮到不能吃巧克力，建議妳以後盡量少吃奧利奧。3.少吃草酸鹽含量高的食物。草酸鹽含量高的食物包括西紅柿、菠菜、草莓、甜菜和巧克力。草酸鹽攝入過多也是腎結石的主要原因之壹。芹菜、青椒、香菜要限制，盡量少吃。4、少吃豆制品，豆制品中含有較高的草酸鹽和磷酸鹽，可與腎臟中的鈣融合形成結石。早上豆漿停了。這個誘導率太高了。口渴的時候多喝水。但是為了營養，妳喝低鈣奶是沒問題的，但是那時候妳可能會覺得沒味道。還有不喝，盡量不喝，那會誘發結石刺痛。5、盡量不吃高脂肪食物，以清淡為主，近期盡量限制牛羊肉的攝入。6、多吃黑木耳黑木耳含有豐富的多種礦物質和微量元素，能對各種結石產生強烈的化學反應，使結石剝離、分化、溶解、排出體外。7.多吃含鉀的蔬菜和水果，如香蕉、海帶、胡蘿蔔等。多吃新鮮蔬菜:黃瓜。8.多吃富含維生素B1的食物，有助於溶解結石，如橙子、紅棗、香蕉、西瓜、柿子等。富含維生素C的食物也是有益的，比如獼猴桃和橙子。9.細嚼慢咽，讓食物消化好，不利於結石的形成。這只是我的建議，雖然不能治本，但是註意這些真的是有益無害的，可以幫助解決結石，照顧好自己~ ~