軟組織損傷是指各種急性創傷或慢性勞損及風、寒、濕之邪的侵襲，造成人體皮膚、皮下淺筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韌帶、關節囊、滑膜囊、椎間盤、周圍神經、血管等的病理性損傷，稱為軟組織損傷。
建議最好使用外用藥物，可以舒筋活血，消腫止痛，活血化瘀。藥物分子通過皮膚吸收並參與血液循環，直達患處，通過皮膚傳導到經絡和骨骼，刺激機體的調節功能，促進功能恢復，達到快速治愈的目的。
問題2:腳扭傷怎麽恢復簡單實用，但是很慢。朋友，用了100天，打籃球的時候腳踩到別人的腳，扭傷了。因為在外地上大學，生活費只有600，所以舍不得去醫院拍戲。嗯，我自己用冷水敷，然後塗點藥膏或者雲南白藥。現在已經兩個多月了，還有後遺癥。有時候踢完球晚上休息會疼。我上周扭傷了我的左腳，但是現在我已經完全康復了，沒有任何疼痛。這只腳壹直在妳腫脹的腳踝上，所以沒事就用手多揉揉，妳知道的，壹定要揉，會把之前的淤血和灰塵全部驅散，還有活絡脛骨的作用。經常這樣感覺好多了。如果有時間，我會在晚上睡覺前用熱水泡腳，然後擦幹，塗上活化油，就是活化脛骨。如果有藥膏，就擦壹擦，貼壹貼。如果妳有雲南白藥噴霧，噴之前先揉壹揉。。。然後去睡覺。堅持不了多久。還有壹個重要的提醒就是多做放松運動，恢復腳踝的運動能力。比如開始多鋪，上下樓梯。什麽都踩。受傷後最好等幾個月再好起來。做劇烈運動。不要急躁，要懂得忍耐，妳會痊愈的。真的沒有什麽簡單快捷的方法可以治好這個腳。妳看，姚明職業籃球扭傷要休息幾個月才能回到奧運男籃。別人有錢也不能急於有什麽優越的待遇和結果。就是休息和耐心。。我們應該首先停止過度運動，朋友，對嗎？
問題三:腳踝扭傷快壹個月了，如何快速恢復？壹百天，壹百天就好了。
問題4:腳踝扭傷如何恢復？快速休息、剎車、冷敷(壹定時間內)、康復鍛煉(醫生允許)。強烈建議制動。很多人扭傷後不剎車。即使癥狀緩解，韌帶損傷沒有恢復，韌帶松動後也容易得習慣性扭傷。