建議妳用野生中草藥修復韌帶，七到十天就能修復，癥狀明顯減輕。然後敷藥20到30天就可以恢復正常了。
註意事項:包紮修復前忌吃生姜、牛肉、雞肉、酸筍，平時手腕不要過度活動，更不要刻意彎曲關節，會加重韌帶損傷。1.65438+術後0周:術後水腫期。術後3天內，損傷和手術創傷引起的粘彈性力明顯增加活動阻力。這個階段炎癥反應重，不適合運動！！3天後可以做:主動屈指和被動伸指(也就是不要用力壓新縫合的伸肌腱)(註意:在石膏保護下，按照醫生的指導練習)。
2.術後2-3周:按照早期的訓練方法，逐漸增加活動範圍。主動做輕微的手指伸展運動(必須用石膏保護)。
3.術後4-6周:
去除石膏後，逐漸加強主動屈伸運動，掌指關節、近側指間關節、遠側指間關節共同伸展，增加指屈肌的主動滑動程度，同時可伸夾手指。可以訓練病人拿杯子、拿筆、寫字等。，但他們必須避免使強有力的拳頭和舉起東西。
4.術後7-12周:
主要是練習患指的靈活性和逐漸的全力量鍛煉，使患者能夠采取主動鍛煉，主動屈指鍛煉來抵抗患指的阻力和鍛煉各關節的活動範圍，如指指點點、掌對掌、握健身球等。
總之原則就是天天向上，有意義的訓練。但也要註意循序漸進。目前四周還來得及。12周後再訓練就來不及了。