很多人認為洋蔥有清潔血管的作用。洋蔥作為廚房的常客，經常被當作調味品食用。洋蔥中含有大量的大蒜素，能促進血液流動，有效防止血液凝固和血栓形成，減輕血管壁的負擔和壓力，激活胰島素分泌以平衡血糖，穩定血脂，降低血壓，對預防心血管疾病有很好的作用。
其實除了洋蔥，以下食物才是真正被稱為血管的“清道夫”。妳喜歡它們嗎？
01
血管“清道夫”找到了！洋蔥牛排最後，很多排名1的人都不知道。
第1號:三七
三七是三七的根莖制品，主要由三七的主根制成。又叫田七粉，金惠環。三七性平，味微苦，入肝、胃、腸。又稱為北參，人參第壹補氣，三七第壹補血。
三七壹直以來都是中草藥，其主要作用不僅僅是止血、散瘀、止痛，還將三七作為治療瘡瘍的藥物，很少作為滋補品。
有關專家研究發現，三七中的皂甙能有效改善血液凝固和血液聚集的問題，對穩定血壓、血脂和血糖有很好的作用。堅持喝三七可以促進全身血液流動，是很好的血管清道夫。
第二名:豆制品
豆制品中含有豐富的天然雌激素，是廣泛存在於女性體內的壹種營養素。平時多吃含天然雌激素的食物，可以起到抗氧化抗衰老的作用。
豆制品除了含有天然雌激素外，還含有較多的大豆異黃酮、半胱氨酸等物質。心血管疾病患者每天堅持喝壹杯豆漿，可以有效清除血管壁上堆積的脂質物質和粘稠的血液，減少低密度脂蛋白和脂質物質的吸收，防止血栓形成和動脈粥樣硬化。
第三名:蘋果
“壹天壹個蘋果，醫生遠離我”。作為壹年四季經常出現的水果，不同品種的蘋果帶來不同的味道。蘋果除了含有豐富的礦物質、維生素和氨基酸外，還含有較多的膳食纖維。
經常吃蘋果可以改善腸胃蠕動和消化，有效改善便秘。附著的多糖和果酸能徹底清除和分解血管壁中的脂類物質和脂肪，促進血液流動，防止血液栓塞。
第四名:魚
魚作為壹種常見的肉類，是壹種營養價值高、熱量低的食品。魚類含有大量不飽和脂肪酸，容易被人體消化吸收。相關數據研究表明，堅持每周吃魚三次以上的人，尤其是深海魚，可以有效減少膽固醇和甘油三酯在血管中的沈積，預防心血管疾病。
無論高血壓、高血脂、高血糖患者，在日常生活中可以多吃壹點魚，以洗滌血管，防止凝血。
第五名:普洱茶
茶是世界三大功能飲料之壹。中國人自古以來就喜歡喝茶。相信很多人都有平時喝茶的習慣。
心血管疾病患者建議適當多喝普洱茶。普洱茶性質溫和，不會對脾胃造成過度刺激。普洱茶中所含的多種有效成分有益健康。
建議可以選擇在兩餐之間喝普洱茶，沖泡時先用熱水沖洗茶葉，可以達到洗茶潤茶的目的。
第六名:燕麥
燕麥含有大量的膳食纖維，能抑制人體對膽固醇的吸收，調節血脂。燕麥是粗糧食品，熱量低，營養價值高，特別適合減肥者食用。
主食吃燕麥可以促進血液流動，沖刷血管壁，增強血管壁的彈性，無論是減肥的人還是心血管疾病患者。
02
看看妳自己。妳的血管有多老？
1.妳最近經常抑郁嗎？
2.妳是不是對什麽都很厭倦，很認真？
3.妳非常喜歡方便面、餅幹和甜點嗎？
4.是不是經常感覺手腳麻木冰冷，身體還會偶爾疼痛？
5.妳的血壓、血糖、血脂高嗎？
6.最近是不是經常感覺註意力不集中，記憶力下降？
7.家裏有人死於心臟病或中風嗎？
8.爬樓梯時是否經常感到胸悶、胸痛、呼吸不暢？
9.妳每天抽許多香煙嗎？
10，妳是不是缺乏運動，經常坐著不動？
以上10的問題可以準確判斷妳的血管年齡，是1，不是0。
0~4分說明妳的血管年齡在正常範圍內。
5~7分說明妳的血管年齡比生理年齡大10歲。
分數為8~10，說明妳的血管年齡比生理年齡大20歲，需要馬上去看醫生。
03
什麽樣的人血管老化快？
(1)高血壓患者
高血壓是壹種無癥狀的慢性心血管疾病。如果血壓持續升高，不及時穩定，可引起急性心肌梗死和腦血管疾病。高血壓患者發生腦出血、腦梗塞的概率是正常人的4~7倍，血管老化的速度也會更快。
(2)糖尿病患者
糖尿病也被稱為不朽的癌癥。如果血糖水平不及時穩定，會累及周圍微血管，導致體內大血管破裂。腦出血的發病率是正常人的2~3倍。
(3)肥胖
肥胖的人容易患糖尿病、高血脂、高血壓，血管老化的速度也會大大提高。
(4)吸煙者
香煙中的尼古丁等有害物質可刺激人體自身神經，使血管收縮、痙攣、小動脈變細，降低血液中的含氧量，損傷血管壁，導致血壓升高，抑制腦血管的收縮功能，加速動脈硬化的發生。
(5)心情不好的人
心情不好也會加快血管老化的速度。精神壓力過大會導致血管嚴重收縮，加速血管老化，增加心源性猝死的風險。