吃法:將橙子用鹽水浸泡20分鐘，然後在橙子頂部切壹片，在露出的果肉上撒壹點鹽，再用筷子鉆幾個孔，讓鹽滲入果肉。放入鍋中蒸約15分鐘。
熱蒸柚子柚子是秋季成熟的水果，被稱為“天然水果罐頭”。它富含蛋白質、有機酸、維生素和鈣、磷、鎂、鈉等必需元素。
吃法:只吃柚子肉浪費了柚子皮中的橙皮苷、柚皮苷等活性物質，可以降低血液循環的粘度，減少血栓的形成，有效預防中老年人中風的發生。
所以柚子皮壹起蒸是最好的吃法。鮮柚去皮去核，蒸熟，加蜂蜜食用。
熱蒸蘋果蒸熟了吃。果膠煮開後，不僅能吸收細菌和毒素，還有收斂止瀉的作用，更容易消化。
吃法:將帶皮的蘋果切成小塊，放入小碗中，蒸5分鐘，稍涼，即可食用。
熱蒸紅棗富含蛋白質、脂肪、糖、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P、鈣、磷、鐵等營養成分。其中維生素C的含量在水果中名列前茅，有“維生素之王”的美譽。
吃法:幹棗皮很硬，不適合脾胃虛弱的人，鮮棗也不適合多吃。所以，最有效的方法就是把幹棗蒸熟。蒸棗更容易消化，非常適合脾胃虛弱的人。
對於氣血兩虛、肝腎不足的人，大棗可以和枸杞、雞蛋壹起蒸。
熱橙
橙子不僅能降低人體內的血脂和膽固醇，還能美容護膚。但冬天吃多了橘子容易上火，出現口瘡、口幹、咽幹、大便幹燥等癥狀。而熱橘子是最理想的選擇。
吃法:先將1-2個橙子洗凈，放入40℃-50℃的溫水中浸泡約1分鐘。然後將橙子晾幹(直到表皮完全沒有水分)，放入微波爐中加熱1-2分鐘，至微焦。
這樣，揮發油、橙皮苷、B族維生素、維生素C等。在橘皮中可以滲透到橘子中，既達到了冬季保健美容的效果，又不會上火。
蒸香蕉從營養學的角度來說，香蕉是富含澱粉的有益水果，而從中醫的角度來說，香蕉味甘性寒，能清熱潤腸，促進胃腸蠕動，但不適合脾虛泄瀉的人食用。
吃法:壹旦我們把香蕉煮熟，香蕉“性寒”的缺點就完全消失了。偏方用香蕉燉冰糖治療慢性咳嗽比較管用；用香蕉煮酒當飲食。
梨燉《本草綱目》記載，梨有益，生津。可治風熱、潤肺、涼心、化痰、降火、解毒。現代醫學證明，梨具有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。
吃法:梨必須在水上蒸，或者放在湯裏，或者用草藥燉。梨性寒，煮成湯後會減少寒性，潤燥清火效果更好。
蒸梨有清熱潤肺、止咳化痰的作用，蒸的時候可以加入其他食物或藥物，增強止咳化痰的效果。
山楂粥山楂有降血脂、降血壓、強心、抗心律失常的作用，也是健脾開胃、消食化積、活血化痰的良藥。山楂含有大量的有機酸、果酸等。生吃會對肚子有壹定的* * *作用，會出現“倒牙”。
食用方法:蒸山楂還有健脾開胃、消食化積、活血化痰的食療作用。粥裏山楂和大米壹起吃，可以防止消化不良，起到輔助抗癌的作用。
紅棗熟了可以幫助消化，梨熟了可以止咳化痰...健康美味，最適合我們在冬天治療身體，滋養身心。
肝火過旺怎麽處理？以下是我關於如何應對肝火的知識。希望對大家有用！
壹種清肝的中藥
1，金銀花
金銀花自古以來就被譽為清熱解毒的良藥。甘寒清香，是傳統涼茶中的重要成分。金銀花能清熱解毒，有效排除體內毒素，預防和抑制粉刺、痤瘡的生長。金銀花能涼血化瘀，促進細胞新陳代謝，有效祛除各種斑點和黑斑。所以，金銀花茶在養肝護肝的時候也是壹個不錯的