因為寶寶的發育需要營養，而這樣的營養是從媽媽的食物中獲得的，所以盲目節食對寶寶和妳都不會有好處，也不建議劇烈運動，因為妳現在懷孕了，太劇烈的運動會動胎。但是可以做壹點發汗運動。
解決辦法
1，嚴格控制碳水化合物甜食和油膩食物，因為這些東西是脂肪堆積的重要來源。多吃熱量少、營養豐富的食物。
第二，盡量少吃多餐，每次不要吃太多，七成飽。可以壹天多餐，分散堆積的熱量，但壹定要註意控制甜食、米粉和太油膩的食物。
第三，如果難以抵擋美食的誘惑，也可以使用HICIBIHICIBI體重管理法。
HICIBI的體重管理方法采用安全食品標準，通過調節孕婦消化酶來控制體重是安全有效的。因為純天然卡路裏阻隔劑其實是壹種天然的營養補充劑。
HICIBI的體重管理方法是通過1阻斷食物熱源的吸收，2、平衡消化酶的代謝，3、收縮過度膨脹的胃腸組織。這三個步驟同時進行。擺脫傳統的替代食物、抑制食物、止瀉的減肥誤區。經過數萬次臨床試驗，體重三步法囊括了全球超過100項技術專利。在不影響我們原有生活規律和習慣的情況下，成功達成理想體重和防止反彈的360度解決方案。
關鍵是妳不用節食和運動，非常適合這個特殊時期的妳。
如果長期肥胖，到了妊娠振動的初期，往往會導致妊娠高血壓的發生和妊娠毒血癥的風險。這極大地影響了胎兒和新生兒的發育和生長。而且據統計，肥胖孕婦的流產率為8.7%，而正常體重孕婦的流產率為2.1%。此外，孕婦肥胖，難產幾率大大增加。
因此，馬寶必須重視它。希望妳減肥成功，生個漂亮寶寶。