壯陽補腎食療
首先，蝦皮炒冬瓜
冬瓜去皮切片500克，蝦皮70克，香油，鹽，胡椒粉，蔥，味精。用香油炒花椒，炒洋蔥、冬瓜、蝦皮，加鹽、味精即可食用。
功效:具有清熱解暑、化濁開胃的作用，對水腫、痞滿、痰喘、痔瘡、高血壓、動脈硬化有療效。
二、蝦皮炒韭菜
韭菜250克，蝦皮60克，鹽、香油、醬油、味精各適量，洗凈切塊。將蝦皮用香油炒熟，放入韭菜、醬油、鹽，再放入味精即可食用。
功效:具有開胃健脾、補腎壯陽的功效，適用於厭食、陽痿、早泄、精液稀薄。
第三，蝦皮拌香菜
香菜300克、蝦皮50克洗凈切塊，加鹽、香油、味精，拌勻即可食用。清香爽口，風味獨特。
功效:具有補腎壯陽、祛風解毒的功效，對遺精、陽痿、消化不良、麻疹等有療效。
第四，蝦皮拌青椒
青椒350克、蝦皮60克洗凈切絲，加鹽、醋、香油、味精拌勻即可食用。
功效:具有開胃消食、補腎壯陽、祛風除濕的功效，對消化不良、骨質疏松、軟骨癥有益。
五、蝦皮蘿蔔絲
白蘿蔔250克洗凈切絲，蝦皮50克，香菜洗凈切碎，鹽、香油、料酒、蔥、味精適量。將洋蔥用香油炒熟，放入蘿蔔絲、蝦皮、香菜，再加鹽、料酒、味精即可食用。
功效:具有消脹氣化痰、治食積、利便的功效。
壹種壯陽補腎的食品
深海魚
壓力還會降低患高脂血癥和中風的男性的年齡。深海魚中的Omega-3脂肪酸能防止血液凝固，減少血管收縮和甘油三酯，對心臟和血管特別有益。富含omega-3脂肪酸的魚類有鯖魚、秋刀魚、石斑魚、三文魚等，可以代替食用，但記得每周至少吃兩次魚，1。
深海魚中的Omega-3脂肪酸可以防止血液凝固，減少血管收縮，降低甘油三酯。
綠茶
綠茶富含紅茶沒有的維生素C。維生素C是預防感冒、美化皮膚不可缺少的營養素。此外，還富含防止衰老的谷氨酸、增強免疫力的天冬氨酸、滋補強身的氨基酸。它還具有利尿和緩解壓力的作用，具有提升作用的咖啡因，具有降血壓作用的類黃酮等。
紅葡萄酒
如果非要喝，就喝紅酒。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚保留在酒中，可以減少患心血管疾病的機會；而且相對於各種酒來說，紅酒的嘌呤(壹種會增加體內尿酸的物質)是相當低的。此外，紅酒可以增強抗氧化作用，防止動脈硬化。根據最近的研究結果，它還可以在癡呆癥中發揮作用，是老年社會不可或缺的飲品。但是酒精還是有熱量的，營養學家建議每天控制在60cc以下。
番茄
西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等。另外，豐富的維生素C可以結合細胞之間的關系，制造膠原蛋白，強化血管。
西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等。此外，豐富的維生素C可以結合細胞之間的關系，產生膠原蛋白，強化血管。
大豆
很多人都知道大豆有植物激素，對女性有益，卻不知道大豆對男性也是極好的食物。例如，經常吃豆制品的日本男性患前列腺癌的風險低於西方男性。此外，大豆在改善男性骨質流失方面同樣有效。男性過了60歲，就會開始骨質流失，和更年期女性壹樣嚴重。而且多吃大豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證明與短期記憶和學習能力有關。
壹種壯陽補腎的飲食
黑米:具有滋陰補腎、健脾溫肝、健脾和胃、益氣活血、養肝明目的功效。有利於防治頭暈目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等癥狀。
黑豆:黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平。它不僅形似腎，而且具有補腎強身、活血利尿、解毒潤膚的功效，特別適合腎虛患者食用。
黑豆被古人譽為腎之谷。它們是甜的，味道平淡。它們不僅形狀像腎，而且補腎強身。
黑芝麻:黑芝麻具有滋補肝腎、潤五臟的作用，對肝腎精血不足引起的頭暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥、便秘有很好的食療保健作用。
山藥:性平，味甘，有健脾補肺、強腎益精的作用。無論是陰虛火旺還是腎氣不穩早泄，多吃為宜。如果能和芡實、蓮子等其他保健食品壹起服用，效果會更好。
栗子:性溫，味甘。除了健脾和胃，還有補腎壯腰的作用。最適合腎虛腰痛的人。
核桃:能補腎固精。它是壹種營養豐富的健康食品。肉可以潤，皮可以澀。所以腎虛遺精的人要吃。
蓮子:性平，味甘澀，能養心益腎，補脾固澀。適用於所有體虛、遺精、早泄者，尤其適用於因心腎功能衰竭而遺精者。古代用於治療？心腎不交而遺精？清心蓮子飲加瑞連丸，治愈？夢遺射精？蓮子肉粉等。，都是補腎養生的名方，以蓮子為主。
芡實:性平，味甘澀，能補腎澀精，健脾止瀉。古代很多治療遺精早泄的養生名方，如金鎖顧靖丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，都是以芡實為主要成分，配以蓮子、龍骨或金櫻子研制而成。歷史為證:《本草綱目》以為固？補腎治遺精？。明代醫生苗希雍稱之為蛇發女怪？補脾胃固精氣的藥？。& gt& gt& gt當心白領女性更容易腎虛。
銀杏:《本草更新》認為銀杏？益氣養心，補腎養陰？。銀杏葉常被視為治療遺精的補腎養生佳品。明？李時珍曾說:熟食溫肺益氣，平喘止咳，減少大便，止白濁。其氣薄而厚，性澀。？《山東中藥》載:銀杏？治遺精遺尿。？
扇貝:又名江。性平，味甘鹹，能補腎養陰，腎陰虛者宜常食。
枸杞:性平，味甘。長期服用具有補腎養肝、益精明目、強筋骨、除腰痛、延年益壽的作用。尤其是腎虛的中年女性，是最適合的食物。
何首烏:具有滋補肝腎、益精血的作用，歷代醫家多用於腎虛之人。凡是腎虛的人，頭發早白，腰膝酸軟，筋骨酸痛，或者男女遺精，都適合食用。
鱸魚:又稱海鱸魚和鱸魚。性平，味甘，既能補脾胃，又能補肝腎，益筋骨。
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