如果是疾病引起的，自然是先治病。對於非疾病原因引起的手腳冰涼，要從日常生活的各個方面入手，從運動、食療、藥膳、洗澡、* * *開始...自然，我們的四肢會暖和，我們的臉會紅潤。
1，體育
早上早起做運動，可以加快血液循環和新陳代謝，壹整天都會精神飽滿，不容易發冷。簡單的爬樓梯和原地跳躍都有助於加強體溫調節能力。
2.保溫
不允許漂亮的“冷凍”人。要特別註意腿腳的保暖。如果下肢保暖做得好，全身都會有溫暖的感覺。不要穿太緊的衣服，因為太緊的衣服會阻礙血液循環。晚上睡覺前記得泡腳。腳熱的時候更容易睡著。
3.規定飲食
多補充維生素e；多吃含煙酸和B族維生素的食物，可擴張外周血管；多吃堅果、胡蘿蔔等溫性食物，避免吃生冷食物、冰品或喝冷飲；吃辣椒、胡椒、芥末等辛辣食物可以促進血液循環。
4.按時吃飯
不要偏食，過度減肥。讓妳的身體儲存壹些適量的脂肪，可以幫助維持體溫。如果提前知道今天工作忙不能按時吃飯，可以準備壹些餅幹、面包，或者人參茶，及時補充熱量。
5.吃中藥
中醫治療手腳冰涼有固定的方劑，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常更適合虛寒體質的人。不過還是請中醫開藥比較好。
6、* *陽池穴可以溫暖身體。
陽池這個名字的意思是積聚太陽的熱量。陽池穴位於手背腕部，正好在手背之間的骨* * *部。找的方法是先把手背向上傾斜，手腕上就會出現幾條皺紋。按壓手背附近的皺紋，會發現中央有壹個壓痛點，就是陽池穴。陽池穴是支配全身血液循環和激素分泌的重要穴位。只要* * *這個穴位，就可以迅速暢通血液循環，溫和身體。
* * *陽池穴要慢慢進行，時間要長，力度要慢。最好是雙手並用。先用壹只手的中指按另壹只手的陽池穴，再用另壹只手的中指按這只手的陽池穴。這種姿勢可以在沒有他人幫助的情況下，自然地將力量從中指轉移到陽池穴。手腳冰涼的女性只要堅持* * *陽池穴，壹般不用擔心冬天的來臨。
另外，揉湧泉穴、勞宮穴、奇沖穴，拍打腎俞穴都有壹定效果。
7.洗澡
加入生姜或洋甘菊、肉桂、迷叠香等精油、胡椒浴劑等。熱水可以促進血液循環，溫暖身體。
最近阿森木桶推出的太極藏藥龍浴，通過藏藥木桶浴、藏藥浸泡龍脈條、背經龍浴、芳香精油經絡排毒、耳燭腦減壓等方式進行。手術兩個半小時，可以壯陽，祛病延年。
問題二:老公怕冷怎麽辦？中醫認為，陽虛、陽虛達不到四季之末，不能溫煦肌膚，所以有肢冷肢溫的表現。
此病宜溫補腎陽，可用惠仁腎寶治療。食補可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍。
怕冷的原因有哪些？
天寒地凍，自然每個人都會覺得冷，但有些人似乎對“冷”特別敏感。怕冷還有其他原因，不僅僅和氣候有關。
1，冷覺。多見於更年期女性。原因是體內雌激素水平下降導致神經血管功能不穩定。最終患者會因全身或局部血液循環不良而導致腰、背、小腹、手、足或全身受涼。患者最重要的是進行耐寒鍛煉和飲食調整。多進行戶外活動，如散步、跳舞、打羽毛球等。有意識地多吃些溫熱防寒的食物，如牛羊肉、狗肉、蝦皮、核桃、辣椒等。
2.缺鐵。科學家指出，如果人們經常感到寒冷，可能是因為體內鐵元素不足。美國農業部的生理學家對50名穿泳衣的女性進行了耐寒測試，結果發現，最怕冷的女性體內大多缺鐵。壹旦他們補充了鐵，他們的癥狀就會大大改善。由於鐵在人體內參與含鐵血紅素的合成，可以提高血液的攜氧能力，所以缺鐵的人外周組織供氧會減少，組織的能量代謝會因缺氧而受阻，自然會因產熱不足而感冒。因此，要註意補充富含鐵的食物，如瘦肉、魚、動物肝臟、蛋黃、豆類、芹菜、蘑菇、黑木耳等。
3.甲狀腺素分泌不足。甲狀腺素是壹種內分泌激素，參與機體的物質代謝，能加速糖、蛋白質和脂肪的燃燒釋放能量。同時還能使心跳加快，血壓升高，加速皮膚等外周器官的血液循環，增加熱量。所以甲狀腺激素分泌不足，產熱就會減少，所以怕冷。碘參與體內甲狀腺素的合成，多吃海帶、魚蝦等含碘豐富的食物，可以提高禦寒能力。
4.低血壓。容易造成末梢血液循環不暢，患者手腳等部位供血不足，組織得不到能量代謝所需的氧氣和能量物質，所以容易使人經常感到寒冷，當然也容易發生凍傷。除了壹些適當的藥物，平時也要註意保暖和運動。
此外，怕冷是由於體內陽氣虛弱所致。所謂的陽是父母的先天之氣、後天的呼吸之氣和水谷的脾胃之氣的結合。具有溫暖全身、維護臟腑功能的作用。陽氣虛弱會導致生理活動不足而下降，導致身體禦寒能力下降。當環境溫度較低時，人體需要更多的熱能來保持體溫恒定，以保證內臟器官的正常運轉。飲食中的蛋白質、脂肪和糖能為人體產生熱能。育齡期女性由於內分泌變化和月經的原因，流失部分血液，耐寒能力差。
冬天冷的時候，除了積極鍛煉身體，多穿衣服，食補也可以提高身體的禦寒能力。肉類，如狗肉、羊肉、牛肉等，有很好的防寒效果。它們富含蛋白質、糖和脂肪，熱量高，具有補腎壯陽、補氣生血的功效。怕冷的人可以加速陽虛代謝，增強內分泌功能，從而起到抵禦寒冷的作用。辣椒性熱味辛，有溫中散寒、開胃消食的功效。辣椒之所以辣，是因為它含有辣椒素，辣椒素味濃，能促進食欲和消化。吃適量的辣椒可以使心跳加快，擴張末梢細血管，增加流向體表的血量，所以冬天吃辣椒後會感到溫暖舒適，可以禦寒。辣椒雖然能溫中散寒，但有很強的* * *性，容易引起口幹、咳嗽、咽痛、大便幹燥等。所以不宜吃太多。怕冷也和礦物質缺乏有關。吃胡蘿蔔、紅薯、青菜、大白菜、蓮藕等蔬菜時，可與肉類混合食用，增強禦寒能力。缺鐵性貧血女性的體溫低於正常女性，通過增加鐵的攝入，其耐寒能力明顯增強。由於體內缺鐵，各種營養物質不能充分氧化產生熱量，這是冬天怕冷的重要原因。因此，怕冷的人在冬季可以有意識地增加動物肝臟、瘦肉、蛋黃、黑木耳、芹菜、菠菜等含鐵豐富的食物的攝入。維生素C可以幫助身體...> & gt
問題三:男人冬天怕冷怎麽辦？妳好。造成這種情況的原因很多，其中，氣血運行不暢，即氣血虛弱。也有可能是妳平時多愁善感，導致肝氣不舒服。肝臟是運行氣血的部位，影響血液和氣體在全身的順暢流動。還有壹種可能是腎陽虛。
指導意見:
如果氣血運行不暢，平時要多註意進補。可以喝點紅棗枸杞水，冬天多喝點姜湯暖胃。睡前用熱水泡腳，直到出汗。
如果肝氣不舒服，妳應該放松和樂觀。
如果是腎陽虛，飲食上要註意補鐵。鐵是人體內制造血紅蛋白的重要原料，血紅蛋白負責身體的瘙癢。血紅蛋白不足會導致產熱不足，讓妳的身體感到寒冷。可以適當進補，同溫吃韭菜、狗肉、羊肉，調理身體。
平時適當運動，保證睡眠，平時觀察有沒有胃寒。如果是這樣，妳最好去醫院看看。
希望對妳有幫助。
問題4:男人怕冷怎麽辦？這有點不正常。我建議去看中醫，喝點中藥調理壹下。通常，他們應該多鍛煉。
問題五:老公經常怕冷怎麽辦？他處於婚後的虛弱期，要減少‘活’，增加營養。以後會隨著年齡的增長逐漸減少，直至消失。
問題6:男人怕冷怎麽辦？指導:妳好，妳的情況是腎陽虛。建議口服五子衍宗丸、桂附地黃丸。平時不要吃辣。另外，適當運動，不要熬夜，不要* * *。
問題7:男性怕冷是腎陽虛嗎？腎陽虛應該吃什麽？手腳冰涼。怕冷是陽虛的表現。不要盲目服用補品。物理調理是壹個循序漸進的過程，中藥調理效果還可以。我現在壹次可以堅持40分鐘。