秋季口幹不僅與體內水分多少有關，還與人體內火有關，需要外毒內熱。人體秋燥的成因早在夏季就開始了。炎熱的夏季氣候容易導致人體陰陽失衡，產生內熱毒，使人的“秋燥”癥狀在入秋後爆發性增長。
所以如果是內火引起的口幹，喝水只能起到壹部分作用。在多喝水的同時，要用清熱養陰潤燥的方法來處理。
秋天口幹吃什麽好？
多喝水是必要的。秋季氣候幹燥，很容易消耗人體內的水分，所以秋季多喝水是第壹要務。此外，蜂蜜還有“清熱解毒、潤燥”的功效。早上起床後喝壹大杯溫熱的蜂蜜水，對化解“秋燥”也很有好處。
然而，僅僅喝水是不夠的。我們還需要“滋陰生津”。滋陰的方法有很多。如果陰虛癥狀不明顯，可以從多吃以下幾種開始:
1，杏仁
最濕潤的堅果是杏仁。杏仁的三大功效:潤肺、清積、散結。杏仁富含蛋白質和維生素。具有潤肺止咳、潤腸通便的功效，對幹咳無痰、肺虛久咳有壹定療效。杏仁分為甜杏仁和苦杏仁，其中甜杏仁潤肺效果更好。
杏仁可以和薏仁按照1: 5的比例壹起煮，也可以和豬肺壹起燉，兩者都有滋補和舒緩的作用。當然也可以吃壹些烤杏仁當零食。
2.鴨肉
鴨子吃的食物多為水生，故其肉味甘寒，入肺、胃、腎經，有滋補、養胃、除癆、蒸熱骨、消水腫、止痢、止咳、化痰的作用。鴨肉適合體內有熱的人，對體質虛弱、食欲不振、發熱、大便幹燥、水腫的人更有益處。
平時可以用來煲湯，或者紅燒當菜吃。鴨肉性寒，脾胃陰虛、經常腹瀉的人不宜食用。
3.西洋參
西洋參，又稱西洋參，屬於人參，但又不同於其他人參。是壹種涼性人參，補而不燥。中醫認為，西洋參味甘、苦，性涼，入心、肺、腎經。其藥性為滋陰益氣，清熱生津，被視為滋補品。主要用於氣虛陰虛、心煩內熱、肺虛久咳、健忘失眠、神疲乏力、咽幹口渴、脈弱、舌苔薄等引起的心悸怔忡。
服用西洋參時不宜喝茶，服用後也不宜吃蘿蔔，以免衰弱。陽虛，胃寒濕，平時畏寒，腹瀉，苔厚膩，不宜服用。西洋參的服用方法有浸泡、制粉、燉、蒸雞蛋、茶湯、煮粥、泡酒等。，可以根據自己的喜好選擇。
4.枸杞
枸杞味甘，益精、養肝明目、潤肺生津等。是壹味養陰的中藥名品，對老年陰道液少引起的口幹癥非常有效。枸杞具有清除自由基、調節免疫、延緩衰老的作用。此外，它還有唾液腺直接分泌唾液的功能，咀嚼動作本身就能分泌唾液。
睡前老人可以嚼點枸杞或者用水煎10-30克鮮枸杞。另外還可以服用15-30克枸杞加30克梗米煮粥，每天1次，對緩解口幹也有很好的效果。
5.甘蔗
平時可以生吃，也可以做成甘蔗汁每天服用。甘蔗性寒涼，脾胃虛寒、濕蘊過多者忌食。由於其含糖量高，糖尿病患者不宜使用。
取幾節新鮮甘蔗，去皮去節，取汁。大米50克煮成粥。粥快煮好的時候，加入甘蔗汁和少許蜂蜜。每日服用此粥1 ~ 2次，對幹咳無痰者有幫助。
6.冬瓜
冬瓜味甘、淡、涼，能利尿消腫、清熱解毒。適合口幹、水腫、排尿困難的人群。冬瓜含鈉量低，故有明顯的利尿作用，可阻止碳水化合物轉化為脂肪，減少水鈉瀦留，消耗體內脂肪。非常適合腎病患者和水腫患者。
夏秋季節，人容易上火、口幹、出汗。我們來壹碗冬瓜大麥排骨湯吧。此湯不僅能消暑祛濕，還能補充營養，消除水腫，還有潤膚的功效。
7.山藥
山藥被視為聖品，物美價廉，可當主食，也可煲湯。山藥含有膽堿、粘液、蛋白質、脂肪、糖、維生素等多種營養成分，是公認的最滋補的食物。具有降血糖、益精、潤滑潤燥、治肺虛、安神的功效。
蜂蜜和山藥同時食用，對預防和緩解“秋燥”會有更好的效果。新鮮山藥可洗凈，放入水中煮10分鐘左右，然後撈起去皮切片，蒸半小時左右，冷卻後與蜂蜜混合制成“蜂蜜山藥片”食用。
8.莉莉
百合有養心安神、潤肺止咳的功效，特別適合養肺養胃的人，如久咳、肺結核、口舌生瘡、口幹口臭的患者，部分心悸患者也可適量食用。
通常是蒸的或煮的粥。百合性寒涼，脾胃虛寒引起的脘腹冷痛，外感風寒引起的腹瀉咳嗽等都是禁忌。
9.黑芝麻
芝麻被譽為“維生素E的寶庫”。維生素E是脂溶性抗氧化劑，能改善血液循環，增強細胞活力，延緩細胞衰老，使人精力充沛，經久耐用，其中所含的卵磷脂也有抗衰老的作用。芝麻含有多種不飽和脂肪酸，能降低膽固醇，有效預防老年人動脈硬化和心血管疾病。芝麻還有降血糖、烏發的功效。
平時可以煮粥或者磨成黑芝麻粉。黑芝麻滑，脾虛。取芝麻50克，粳米100克。先將芝麻炒熟，磨成細粉。粳米煮成粥後，拌入芝麻食用。適用於幹咳無痰、大便幹燥的兒童。
10，梨
生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。因此，生吃梨可以明顯緩解患者咽幹、瘙癢、疼痛、聲音嘶啞、便秘、尿紅等癥狀。
取生梨2個，洗凈後去皮切塊，加入粳米100克煮成粥食用。可防治口幹舌燥、幹咳。將梨榨成梨汁，或加少許胖大海、冬瓜子、冰糖，煮著喝，對天氣幹燥、體質強壯、喉炎幹燥、聲音低沈者有潤喉、補充津液的作用。
11，銀耳
銀耳味甘、淡，無毒，入肺、胃、腎經。具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、健腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥幹咳、胃腸燥熱、便秘等癥。銀耳被譽為“長生不老藥”、“延年益壽之品”、“菌中之王”。具有潤燥而不膩滯的特點，更適用於身體虛弱、久病初愈不適宜服用其他滋補品的患者和陰虛內熱、有出血傾向者。
銀耳10克，粳米100克，加水煮成粥。適用於肺虛咳嗽、陰虛低熱、口幹津虧。特別適合秋季久咳少痰的兒童食用。
12，蓮藕
“荷花是寶，秋荷最滋補。”入秋後空氣幹燥，人容易煩躁。這個時候要多吃清心潤燥的食物。蓮藕含有豐富的鐵、鈣、蛋白質、維生素和澱粉，具有明顯的開胃、清熱、潤燥止渴、清心安神、養血益氣的功效，還能增強人體免疫力。
將生蓮藕搗碎絞汁，加入適量蜂蜜，攪拌均勻，分次服用，治發熱煩渴；半杯蓮藕汁，半杯梨汁，均勻服用，治痰熱口幹咳嗽。
秋天口幹吃什麽好？應該多吃滋陰潤肺的食物，比如梨、獼猴桃、西瓜等。綠葉蔬菜最好，可以幫助保持大便通暢，減少火的消耗。多喝冬瓜湯和冰糖梨水，對緩解口幹會有壹些好處。