沒有恢復足夠休息的跟腱炎患者，盡量安靜修養。很多人總能找到壹大堆理由，比如為什麽我每天都要走路上班，為什麽我要參加這個遊戲，為什麽我沒有泡腳的習慣。總之各種原因！跟腱炎最需要的治療就是讓妳的跟腱得到充分的休息，每天盡量減少活動，減輕跟腱的負擔。雖然跟腱在人的行走中起著重要的作用，但是如果每天跟腱的勞損大於自身的修復，那麽跟腱炎只會越來越嚴重。
3不接受正規系統的待遇。有些患者總是喜歡聽別人說什麽，比如所謂的偏方，二招，立竿見影。有些病不是靠奇招短時間就能治好的。跟腱處的皮膚非常脆弱，周圍沒有豐滿的肌肉組織。如果接受不正規的治療，壹旦炎癥加重，就會造成皮膚潰爛，不僅延誤治療，還會導致病情惡化。
肌肉結締組織的損傷修復需要很長時間，比如跟腱，沒有耐心。壹般完全自我修復需要1-3個月，穩定下來需要半年。很多患者，如果跟腱炎在短時間內得不到控制，或者治療幾次都沒有明顯效果，就會感到浮躁而放棄治療。建議患者保持平常心。對於治療過程較長的疾病，要自律，嚴格遵醫囑。