失眠的原因有很多，首先要排除的是病理性的。因為有些疾病會引起神經焦慮或失眠，而有些疾病引起的疼痛又會引起失眠。所以如果不解決根源，這些失眠是無法治療和緩解的。
但是對於普通人來說，煩躁或者環境變化，或者作息不規律導致的失眠，是可以通過壹些有效的方法來緩解的。
比如中醫裏有壹味洋槐花，可以泡水喝，達到養心安神的效果。而且這種中藥有緩解輕度抑郁的作用。
那麽心煩的人可以用蓮子心泡水。
對於氣血不足而坐立不安的人來說，紅棗、黃芪、三七都是補血補氣的好食材，可以泡水喝。
然後還有很多中成藥，都有安神安眠的功效。
如天王補心丸、安神補腦丸、安神養心丸、逍遙丸等，都是針對人氣血不足、精神思維過度而引起的失眠，有很好的治療效果。
嚴重失眠，壹定要去醫院檢查。有的人是大腦分泌的褪黑素不足造成的，有的人是身體其他疾病造成的。還有壹些重要的精神創傷。這些都不是普通草藥和藥物可以解決的。
但是日常的飲食保健對於失眠的人來說是非常重要的。養心補血，安神補腦，才能保證睡眠質量，身體健康。失眠無小事，要從點滴防禦做起。