1，時刻提醒自己
首先，1的方法就是時不時提醒自己吸煙的危害。我爺爺戒煙的時候，家裏掛了很多畫。這些圖片的主要內容是吸煙對身體的危害，有些圖片也是關於吸煙者的肺部。每次看到那些恐怖的畫面，他總是在提醒自己，吸煙對身體非常有害。
2.用零食代替
第二種方法是我們可以用壹些零食來代替吸煙。比如我爸爸戒煙的時候，他買了很多棒棒糖放在口袋裏，隨時帶在身邊。想抽煙的時候，他就把這些棒棒糖拿出來放在嘴裏，就這樣慢慢戒掉了抽煙的習慣。
3.通過中醫戒煙
如果以上方法都不好用，那麽我們也可以選擇通過中醫的壹些偏方來戒煙。雖然這些偏方在科學領域有沒有效果還沒有得到證實，但是我覺得還是可以試壹試的。每個老中醫可能都有壹些具體的偏方，我們可以試著去了解壹下。