1.少吃脂肪、油、奶油、花生等高脂肪食物。少吃動物內臟、腦髓、蛋黃、皮蛋等高膽固醇食物。3.要特別註意！！！少吃高熱量食物，如面粉、大米、巧克力、糖、油等。4.多吃降脂食物，如玉米、燕麥、洋蔥、大蒜、茄子、芹菜、木耳、海帶、蘑菇、魚等。5.山楂、菊花、絞股藍要經常泡水。6.加強鍛煉或者減肥。
關鍵是閉嘴，多運動！三個月後復習。
要特別註意！！！少吃高熱量食物，如面粉、大米、巧克力、糖、油等。補充:可以適量多吃蘿蔔和排骨。雖然瘦肉多了，但還是含有脂肪。
問題二:體檢中血脂偏高怎麽控制？問醫生。。。
問題三:高血脂會引起哪些疾病，如何控制血脂？高血脂不是肥胖者的專利！主要跟生活習慣和飲食習慣有關。建議低脂飲食和低膽固醇飲食，戒煙戒酒，多吃蔬菜，降低血脂。(例:定期吃壹些小劑量的阿司匹林)
問題四:高血脂。怎麽控制？肥肉脂肪壹定不能吃，瘦肉可以少吃，內臟不要吃。血脂高是指血液中的脂肪無法代謝，低密度或極低密度都不正常。血脂稍微高壹點沒什麽問題，但是要註意保養。多喝水，適量運動就好。
問題五:高血脂的人如何讓血脂正常？高脂血癥在患者中非常常見，包括高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥和復合型高脂血癥，是導致動脈粥樣硬化和冠心病的主要因素之壹。對腎臟、外周循環、胰腺、瘙癢、免疫系統、血液系統疾病也有影響。
高血脂可分為原發性和繼發性，前者與環境和家族遺傳有關。後者由糖尿病、甲狀腺功能減退、肥胖、胰腺疾病等引起。合理的飲食和生活方式對預防高脂血癥具有重要意義。對於有遺傳傾向的高脂血癥患者，藥物治療無明顯改善，主要通過調整飲食結構，盡量不吃或少吃膽固醇高的食物，如動物內臟、腦、骨髓、魚子、貝類、魷魚、鰻魚等。經常吃富含纖維的蔬菜和水果，其中含有大量的植物甾醇，可以抑制膽固醇的吸收，起到抗動脈硬化的作用。適量或少量飲用也能降低膽固醇，每天45毫升白酒或90毫升幹紅葡萄酒或188毫升啤酒。對於高脂血癥患者，壹方面要控制飲食，另壹方面要做適度的運動，比如慢跑。通過運動，脂肪中的脂肪酶活性增加，血脂相應降低。有的患者血脂正常，但有高血壓、糖尿病、冠心病。這也需要在醫生的指導下進行飲食控制、積極運動和藥物治療。
雖然通常可以通過合理調整飲食、運動和藥物來降低膽固醇，但這些方法有時無法治療壹些難治性和家族性高脂血癥患者。
最近醫學上出現了全血直接吸收血脂的系統，采用全封閉壹次性血液回路管和自體血液凈化回輸，直接清除血液中過多的有害血脂。
還可用於預防高脂血癥引起的各種並發癥，改善冠心病和腦梗塞的微循環。但這也不能算是壹勞永逸。如果不註意運動、飲食調節等輔助治療，血脂又會回升到原來的水平。
血脂健康手冊
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血脂健康手冊1。什麽是血脂？血液中的脂肪物質統稱為血脂。血漿中的脂質包括膽固醇、甘油三酯、磷脂和非遊離脂肪酸，它們與血液中不同的蛋白質結合，以“脂蛋白”的形式存在。大部分膽固醇是人體自身合成的，壹小部分從飲食中獲取。而甘油三酯則相反，大部分是從飲食中獲得，少部分是人體自身合成的。2.什麽是高脂血癥？高脂血癥是指高膽固醇(TC)和/或甘油三酯(TG)或低高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)，現代醫學稱之為血脂異常。3.高血脂的危害？血脂是人體內的重要物質，有很多非常重要的功能，但是不能超過壹定的範圍。如果血脂過多，容易造成“血液增厚”，沈積在血管壁上，逐漸形成小斑塊(也就是我們常說的“動脈粥樣硬化”)。這些“斑塊”增加並擴大，逐漸堵塞血管，減緩血流，嚴重時血流中斷。如果心臟出現這種情況，會引起冠心病；發生在大腦，就會出現中風；如果眼底血管堵塞，會導致視力下降，失明；如果發生在腎臟，會引起腎動脈硬化，腎功能衰竭；發生在下肢，會出現肢體壞死，潰爛。此外，高血脂可引起高血壓、膽結石、胰腺炎，加重肝炎，導致男性性功能障礙、老年癡呆癥等疾病。最新研究認為，高脂血癥可能與癌癥的發病有關。4.哪些人容易得高血脂？高脂血癥家族史；肥胖者；中老年人；長期高糖飲食；絕經後婦女；長期吸煙者和酗酒者；慣* * *的人；生活不規律、易激動、精神緊張的人；肝腎疾病、糖尿病、高血壓等疾病。5.沒有癥狀不代表血脂不高。因為高脂血癥的發病是壹個慢性過程，所以輕度高脂血癥通常不會有什麽不舒服的感覺。如果感覺更嚴重，會出現頭暈、頭痛、胸悶、氣短、心慌、胸痛、乏力、嘴歪、不能說話、四肢麻木等癥狀，最終導致冠心病、中風等嚴重疾病...> & gt
問題6:高血脂怎麽減30分？采取綜合措施降低高脂血癥。主要方法如下:
1體重，控制理想體重；2加強鍛煉，主要是運動；3不喝酒不抽煙；4.註意飲食，采取食療(如註意肉、蛋、奶的食用)；5.藥物治療(用降血脂的藥物)。
問題7:我血脂過高。我如何控制1的治療，改善現有的生活方式和飲食結構來調整？
2.除了戒煙限酒，改善飲食結構，積極治療患者也很重要。
3、黑斑增多，記憶力減退，視力模糊，頭暈嗜睡。