1.促進睡眠
很多睡眠困難的人習慣在睡前喝壹杯溫牛奶來緩解心情，促進睡眠，但其實加點蜂蜜效果會更好。牛奶富含鉀，而蜂蜜富含鎂。
研究表明，鉀在神經沖動的傳遞中起著重要作用，可以緩解情緒，抑制疼痛；而鎂對大腦中樞神經系統有鎮靜作用，可以調節心理，消除緊張情緒，緩解壓力。多種多樣的享受富含B族維生素，具有舒緩睡眠的功效。
2.提供足夠的熱量
蜂蜜中的單糖可以被人體直接吸收，而牛奶中含有更多的營養成分。兩者結合可以為人體提供足夠的熱量和維生素、氨基酸、礦物質。早上或下午喝壹杯，可以讓人精神飽滿，熱情高漲。
緩解痛經
牛奶富含鉀，蜂蜜富含鎂。鉀可以緩解情緒，抑制疼痛，減少月經失血。鎂能起到心理調節作用，幫助身體放松，消除緊張，減輕壓力。
4.美麗美麗
喝牛奶蜂蜜有美容養顏的功效。其實大家都知道，蜂蜜和牛奶都有美容作用。經常食用會對皮膚有好處，可以改善皮膚環境，使皮膚細膩。據說宋美齡經常喝牛奶和蜂蜜，這是她保持年輕的秘密。
5.促進兒童大腦的發育
蜂蜜和牛奶是非常有營養的食物。蜂蜜富含果糖、葡萄糖和各種維生素、礦物質，牛奶富含蛋白質。蜂蜜和牛奶混合在壹起，有很好的營養互補作用，可以促進孩子的生長發育，尤其是蜂蜜中的葡萄糖，對孩子的大腦發育非常有益。
擴展數據:
蜂蜜禁忌
1，壹歲以下的孩子是不允許吃的。蜜蜂在采蜜的過程中，會粘上有害物質，對孩子的腸胃會有壹定的影響。蜂蜜中含有肉毒桿菌，肉毒桿菌會繼續繁殖，很難殺死。孩子解毒能力差，容易導致孩子中毒。
2、糖尿病患者不宜食用，可能對血糖影響很大。經常大量進食會導致血糖明顯升高。如果糖尿病人有便秘，要用其他方法緩解，比如吃蔬菜水果。
3.肝硬化患者。對於乙肝患者來說，可以吃蜂蜜，對身體有很大的幫助。但是對於肝硬化患者來說，妳不能吃，危害極大。
參考資料:
純牛奶和蜂蜜不僅無害，還有三大好處——人民網。