女性最好藥食兩用補陰，即長期服用食物中的藥材。比如熟地黃煮粥，每天少吃，對滋補身體非常好。
2女性陰虛體質吃什麽好女性陰虛會造成很多不良影響，比如面色晦暗，容易滋生雀斑，嚴重者甚至會提前進入更年期。這種現象可以通過飲食來改善，推薦以下三種膳食補充劑:
1.蓮子百合瘦肉湯食材:幹蓮子、百合、瘦肉、少量枸杞。
做法:瘦肉切片，用澱粉和食用油腌制15分鐘。鍋中加水，放入蓮子、百合至軟身，再放入瘦肉片煮5分鐘，撒上枸杞調味。
功能:補五臟虛，強心安神，改善心律失常。此外，還能滋補虛損，滋陰補腎，清心除煩，寧心安神，改善陰虛人的幹咳、失眠、心煩等癥狀。
2.雪梨黑豆米糊食材:大米、黑豆、雪梨1、適量糖。
做法:黑豆洗凈，用清水浸泡8小時，雪梨洗凈，去皮去核，切成小塊，將材料倒入攪拌機中，加水選擇米糊的功能攪拌至米糊，將米糊倒入鍋中用小火煮沸後取出。加熱時需要適當攪拌，避免糊底，加糖。功能:滋陰生津，改善面部膚色暗沈、色素沈著、黑眼圈、油膩潮紅等皮膚問題，還能改善肺陰不足引起的脫發、白發等。
3.銀耳紅薯糖漿食材:1小把銀耳、1紅薯、適量冰糖。
做法:將幹銀耳浸泡壹晚，紅薯去皮切小塊，鍋內加水和泡好的銀耳，小火再煮半分鐘，紅薯最好煮到軟，加糖。
功能:銀耳能滋陰潤肺，生津止咳，補氣養血；紅薯補虛益氣，健脾胃，強腎陰。這個配方可以促進血液循環，使皮下組織豐滿，皮膚光滑。
3女人吃什麽補氣血？氣血虛弱的女性會出現懶惰、乏力、頭暈、面色萎黃、身體疲勞等癥狀。
女性可以通過內服膠貼、固元膏等滋補品來補益氣血。另外，要吃壹些動物血制品和壹些高蛋白、高營養的食物，如瘦肉、牛羊肉、雞蛋等。同時多吃海鮮，如魚蝦，多吃排骨湯、烏雞湯等食物。
4女人吃什麽對婦科好。女性婦科良好的飲食無非是保持均衡合理的營養結構，而不是過度節食和偏食。可以多吃富含優質蛋白質的肉、蛋、魚、豆制品，以及新鮮的蔬菜、水果來補充人體所需的維生素和礦物質，少吃油膩、高脂、高糖、高鹽的食物。
平時註意外陰的清潔衛生，不要濫用抗生素，註意月經前後和性生活的衛生。陰道本身具有自我凈化能力，沒有不舒服的癥狀。不必用洗液過度清潔陰道，以免破壞正常菌群平衡的生物屏障，誘發各種婦科感染性疾病。
適當的體育鍛煉，增強體質。