白木耳
對於女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白，是最適合滋補身體的食物。除此之外，銀耳還能健脾開胃，滋陰潤肺，最適合秋季食用。
雞爪
雞爪非常適合日常食用，因為它不僅含有豐富的膠原蛋白，還能提高人體免疫力，有益心血管系統。還能起到降血壓、降血脂、美容的作用。
豬腳
豬蹄中膠原蛋白最豐富，脂肪含量低於脂肪。豬蹄中的膠原蛋白還能促進頭發和指甲的生長，保持皮膚柔軟細膩，改善全身微循環。魚
魚類還含有豐富的膠原蛋白，其膠原蛋白成分的結構與人體最接近，也是最容易被身體組織吸收的膠原蛋白，吸收率最高。
如果妳擔心睡前多吃這些東西會導致肥胖，不妨試試來自德國的睡眠黑科技，smartsleep膠原蛋白液體飲料。
德國SP睡美人，膠原蛋白肽棒
突破核心技術，1分支補充美容睡眠+膠原蛋白。
睡美人深海魚的膠原蛋白肽是人體內最常見的1型膠原蛋白，是恢復皮膚彈性、使皮膚結構更堅固的基礎，幫助皮膚回歸充滿膠原蛋白的容顏。同時，維生素、氨基酸和微量元素可以緩解疲勞，幫助睡眠，使人們在睡眠美容的同時補充膠原蛋白。
德國SP睡美人，膠原蛋白肽棒，效果還是很好的，特此分享給妳，妳可以試試，而且價格也不貴，而且實惠，自從進入中國後，很多人壹直在用這個，並且得到壹致好評。