腹型肥胖是肥胖的壹種，通常表現為四肢細長，腹部多余。抓壹把肚腩肉的時候，稍微運動壹下，多余的肉就會抖，經常看著就心煩。
其實，無論是以前的“胖為樂”，還是現在的“瘦為美”，前提都是壹件事，那就是健康。肥胖和消瘦是不健康的。現在我們來了解壹下肥胖的危害。
肥胖的危險
“高血壓”
相關研究數據顯示，肥胖人群高血壓發病率是正常人的1.5至3倍。而且肥胖程度越高，高血壓發病率越高，血壓升高越明顯。重度肥胖者高血壓發病率超過50%。相反，如果采取各種減肥措施減肥，血壓也會相應下降。
“體育系統”
肥胖者體重增加過多，對骨骼、關節等運動系統是壹種額外的負擔，尤其是對脊柱和下肢。骨骼、關節等組織長期支撐著超重的體重，就像每天都要背額外的東西。久而久之，勢必積勞成疾，導致關節炎、肌肉勞損或脊神經根受壓，造成腰、腿、肩、背疼痛，甚至關節變形，嚴重影響身體活動。
脂肪肝
肥胖的人更容易得脂肪肝。肝臟是合成甘油三酯的地方，但肝臟沒有太多多余的空間來儲存它們。在肥胖人群中，甘油三酯合成和運輸的平衡失衡。肥胖的人攝入更多的脂肪酸，所以肝臟合成更多的甘油三酯。大量甘油三酯積聚在肝臟中。結果就是脂肪肝。
此外，肥胖可能會增加心臟的負荷，導致血脂異常，阻礙身體對營養物質的正常吸收。
大蒜減肥粥
做法:準備大蒜30g，大米100g，生姜少許。大蒜去皮後，放入沸水中煮壹分鐘，取出待用。然後把米洗幹凈放入水中做成粥，再把蒜和姜放入粥中煮5分鐘。大蒜在烹飪中不宜煮過頭，否則會降低其減肥效果。
功效:利尿、祛痰、消炎、止瀉，並有很強的殺菌能力。另外，大米粥可以刮油健胃，排毒，達到壹定的減肥效果。
大蒜
大蒜是壹種陽性食物，但也有刺激性，所以對虛弱的身體有有益的滋補作用，可以增強體力，當然也能促進身體的新陳代謝。
此外，大蒜可以減少體脂。據說吃大蒜可以增加體內壹些減肥物質的分泌，從而達到降血脂的效果。
臨床上，大蒜確實有控制體重的作用。大蒜可以健身減肥。