富含β-胡蘿蔔素和維生素a的食物。
如胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、雞蛋、生菜、西葫蘆、鮮橙等。胡蘿蔔素和維生素A可以為內耳的感覺細胞和上皮細胞提供營養，增強耳細胞的活力。
富含鋅的食物
如魚類、瘦肉、牛羊肉、乳制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麥面粉等。鋅能促進脂肪代謝，保護耳動脈。
富含鎂的食物
如紅棗、核桃、芝麻、香蕉、菠蘿、芥菜、黃花菜、菠菜、海帶、紫菜、雜糧等。如果耳動脈缺鎂，會影響耳動脈的功能，導致聽力受損。
富含維生素D和鈣的食物
如骨頭湯、脫脂奶、鈣片等。維生素D和鈣不僅可以保持鼓室中的小骨頭，增強耳骨，避免骨質疏松癥等耳硬化癥，還可以凈化耳動脈，改善耳朵功能。
現在很多孩子很小就戴眼鏡了。從小保護眼睛，經常吃壹些對眼睛好的食物來保護眼睛。
那麽對眼睛有好處的食物有哪些呢？如瘦肉、家禽、動物內臟、魚蝦、奶、蛋、豆類等。，其中含有豐富的蛋白質，而蛋白質是細胞的主要成分，組織的修復和更新需要不斷的補充。蛋白質，含維生素A的食物對眼睛也有好處。
維生素A缺乏時，眼睛對黑暗環境的適應能力下降，嚴重時易患夜間夢遊癥。維生素A還可以預防和治療幹眼癥。長期缺乏維生素A時，消除眼疲勞，每天攝入足夠的維生素A。維生素A的最佳來源是各種動物肝臟、魚肝油、牛奶和雞蛋，植物性食物如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心紅薯，水果中的橙子、杏子、柿子等。
含有維生素c的食物對眼睛也有好處。維生素c是構成眼球晶狀體的成分之壹。如果缺乏維生素C，就容易發生晶狀體混濁的白內障。所以日常飲食中要註意富含維生素C的食物的攝入。比如各種新鮮蔬菜水果，尤其是青椒、黃瓜、菜花、大白菜、鮮棗、梨、橘子，含量最高。
豐富的鈣粉對眼睛也有好處。鈣有消除眼睛緊張的作用。比如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮等富含鈣。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹飪方法可以增加鈣的含量。有些藥物可能會引起肝腎功能的副作用，也可能導致耳聾。壹般來說要看具體吃什麽藥，所以妳也要註意感冒後耳朵發炎的可能，所以需要找醫生做局部檢查，就會知道突發性耳聾，也簡稱突聾，是壹種原因不明的突發性感音神經性耳聾，也稱突發性耳聾。De Klevn(1944)最早描述該病，發病率逐年上升。10000人中約10.7人發病，占耳鼻喉科新診斷病例的2%。雙耳發生率占4%，半數雙耳同時發生，有的報道高達17%。左右側性別和發病率無顯著差異。隨著年齡的增長，發病率也在增加，發病時占40歲以上人群的3/4。突發性耳聾起病急，進展快，治療效果與治療時間有直接關系。佳音助聽器專家建議，突發性耳聾應視為耳科急癥，治療時間應在壹周內，十天後治療效果不佳。
突發性耳聾的原因不明，文獻記載的原因有100多種，其中很多原因很少見。據Mattox(1977)介紹，該病的病因有病毒感染、血管病變、淋巴水腫、迷路膜破裂以及上述因素的綜合作用。
1.病毒感染:病毒感染是這種疾病最常見的原因。病毒感染主要遵循以下途徑。
1.血源性病毒顆粒從血液循環直接進入內耳的血液循環，引起耳蝸循環障礙或內淋巴迷路炎。
2.病毒從蛛網膜下腔通過內聽道底部篩板或通過耳蝸小管侵入外淋巴間隙引起外淋巴迷路炎，因此腦膜炎後出現耳蝸癥狀。帶狀皰疹病毒是引起外淋巴迷路炎的主要病原體。
3.病毒通過圓窗引起的非化膿性中耳炎，感染可通過圓窗侵入內耳。
血管疾病:血管疾病在突發性耳聾的發病機制中具有重要意義。Wilson指出，耳蝸血管部分或全部閉塞引起的突發性耳聾發病率尚不明確，但比病毒性迷路炎少。有人認為血管疾病占突發性耳聾病因的3/4。由於血管痙攣、栓塞、血栓形成、血管受壓、血管內狹窄、出血、凝血增加、動脈血壓波動等血管障礙，螺旋器官的感覺結構因缺氧而變性。其中，除有血管痙攣者外，預後較差，常導致永久性耳聾。耳蝸耐氧能力很弱。缺氧60秒後，耳蝸微音器電位和神經動作電位消失。比如血流阻斷30分鐘，雖然恢復了血流，但耳蝸電位無法恢復。在放大55倍的皮膚粘膜顯微鏡的幫助下，Okizaki觀察到了突發性耳聾病例中血管“充血”的現象，並認為這種現象可能引起內耳微循環障礙，導致突發性耳聾。其病理生理機制為病理性血管內紅細胞聚集→血液粘度增加→血流速度降低→缺氧→通透性增加、組織水腫、血液濃縮、小血栓形成→組織損傷。
三、迷路膜破裂:迷路膜破裂是指內耳圓窗或卵圓窗膜破裂合並耳蝸膜破裂。由於胎膜破裂，引起突發性感音神經性耳聾，頭暈耳鳴。突然用力或氣壓突變引起的中耳氣壓和顱內壓的突然變化。這種壓力變化導致迷路膜破裂的機制可以從兩個方面來理解。
1.爆發通路:腦脊液壓力升高，壓力變化通過耳蝸小管和內聽道篩孔傳到外淋巴系統，其中耳蝸小管可能起主要作用。正常情況下，耳蝸小管內有網狀絨毛和屏障膜，使腦脊液和外淋巴的溝通通暢。
2.內爆方式:咽鼓管-鼓室壓力突然增大，壓力直接向內作用於圓窗，或通過聽骨鏈作用於卵圓窗，刺穿圓窗膜韌帶或卵圓窗環，出現類似迷路內膜(基底膜和前庭膜)破裂的逆向連鎖反應，導致突發性耳聾。
4.膜迷路積水:部分輕中度突發性耳聾，伴或不伴眩暈，可能是不同類型的梅尼埃病。突發性耳聾可能是梅尼埃病的首發癥狀。在這些患者中，5% ~ 6.6%最終發展為梅尼埃病。突發性耳聾和速尿試驗陽性率為27%(3/11)。速尿是壹種快速利尿劑。應用後前庭水腫減輕，前庭功能趨於正常。這些現象支持壹些患者可能有膜迷路積水。
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