冬天養肺的水果值得吃。
1，橙色
橙子富含維生素B1，對保持神經系統健康至關重要。此外，適量吃橘子還能有效增加唾液分泌，促進消化，止咳，保護肺部健康。專家建議每天吃1-2個橘子。
2.檸檬
檸檬含有維生素B1、維生素B2、維生素C等營養成分。此外，它富含有機酸、檸檬酸和高堿度。檸檬的高堿性作用可以止咳化痰，生津健脾，有效幫助肺部排毒。
3.楊桃
楊桃含有許多對人體健康有益的成分，如糖、維生素A、維生素C以及各種纖維和酸。楊桃還有很大的藥用價值，對治療口瘡、慢性頭痛、跌打損傷、腫痛有很好的療效。其中所含的纖維和酸能解除內臟積熱，清燥潤腸通便，是最適合肺胃熱的人食用的清熱水果。
4.蘋果公司
蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾和胃、潤腸止瀉的功效，還能預防和消除疲勞。多吃蘋果可以有效改善呼吸系統和肺部的功能，緩解天氣幹燥帶來的不適。
5.柑橘屬果樹
柑橘有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿的功效。適用於身體虛弱、發熱後津液不足口渴、酒傷口渴等。榨汁或蜂蜜煎湯對治療肺熱咳嗽特別好。
6.荸薺
菱角煮熟後可作為水果食用，具有清熱生津、燥濕化痰、涼血解毒的功效。可用於治療發熱傷津、口幹咽燥、肺熱咳嗽、痰稠黃等疾病。，而且配蓮藕汁喝更好。
冬季養肺食譜
唐菲朱寶南興1
這是很好的補肺湯。杏本身就是潤肺的良藥。中醫理論認為，色補色，秋季以肺白為主。所以吃白色食物有助於養肺，杏仁是白色的。中醫理論也告訴我們，吃豬肺會保護我們的肺。所以把它們放在壹起做湯，可以相得益彰，是壹個很好的食譜。
2.蓮子百合瘦肉湯
蓮子是白色的，百合是白色的。這兩種成分加在壹起，對潤肺非常有效。蓮子壹直是補肺的良藥，百合護肺。而瘦肉天然富含蛋白質。蓮子和百合放在壹起煮瘦肉，營養搭配。此湯不僅能潤燥養肺，還有助於治療神經衰弱、心悸、失眠等。也可作為病後體弱者滋補強壯的食補。這是壹道有營養的菜。
3、冰糖煮銀耳
這是我們最常見的家常菜，大家都會做。但是，不要小看它的功效。首先，冰糖有助於養肺。再加上白銀耳，這種糖漿吃起來很甜，而且因為銀耳的存在，對潤肺很有好處。冬天喝壹碗冰糖銀耳湯，好吃又健康。
4.胖大海枸杞飲料
胖大海是常用的潤喉中草藥，枸杞也是大家熟悉和常用的藥膳。它們壹起做成飲料，經常喝可以養肺。
5.甘蔗和雪梨飲料
雪梨是壹種非常有營養的水果，特別適合冬天吃，因為雪梨潤肺止咳非常有效。壹起做成飲料，又甜又有營養。
冬季養肺食品
1，莉莉
多年生草本球根植物不僅含有澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1。B2 C等營養素，還含有壹些特殊的營養素，如秋水仙堿等生物堿。
清肺原理:這類生物堿不僅具有良好的營養滋補作用，還具有養心安神、潤肺止咳的功效，對病後體虛的人非常有益。
2、白蘿蔔
根菜類，十字花科蘿蔔類植物。生吃熟食都可以，微辣。含有葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、蘿蔔苷等。
清肺原理:白蘿蔔中的芥子油、澱粉酶、粗纖維有促進消化、增進食欲、止咳化痰的作用。中醫理論認為其性涼，入肺胃經。
3.山藥
多年生草本植物圓柱形塊根含有大量澱粉和蛋白質，以及維生素、脂肪、膽堿等成分，還有碘、鈣、鐵、磷等不可缺少的無機鹽和微量元素。
清肺熱原理:粘蛋白是壹種含有多糖和蛋白質的混合物，對人體有特殊的保健作用，能補益脾胃、肺腎。
4.銀耳
真菌屬於銀耳科銀耳屬，有“真菌之冠”的美譽。性平，味甘，味淡，無毒。它不僅是壹種寶貴的營養滋補品，也是壹種強身健體的滋補品。