平時穿寬松的褲子，不要穿緊身的內衣和褲子，因為精子喜歡在寒冷的環境下活動，穿緊身內衣往往會導致陰囊溫度較高，所以精子活動率較低，但註意不要長時間冷敷，短時間可以頻繁冷敷，但最好不要直接用冰袋接觸，可以加壹層毛巾。
還有壹些信息。
睪丸是男性外生殖器之壹，也是男性的重要特征，也是性能力的重要輔助者。它能產生睪酮，睪酮能促進男性生殖器官的生長和維持其功能。睪丸上有很多汗腺，有散熱功能。低溫可以促進精子生成和雄激素分泌，激活睪丸細胞，幫助其再次發育，優化生精過程。此外，還能刺激和調節神經傳遞，保持會陰(恥尾肌)神經暢通，促進陰莖海綿竇擴張，改善勃起功能。
“黃金降溫法”就是再次降低溫度，同時輔以按摩，增加對睪丸的刺激，從而達到保健和鍛煉的效果。目前常用的“黃金降溫法”有兩種。
壹、每天早、中、晚用小容器中的壹些冷水浸泡睪丸，或用防水口袋中的冷水塗抹睪丸，每次10分鐘；泡好後，順時針輕輕按壓揉捏，促進血液循環。有的男性可能覺得天天泡太麻煩，就在做愛前用冷水洗睪丸就可以了。但這只能提高性能力，保健效果不明顯。
第二，中老年男性可以咨詢專業醫生，準備壹些活血的中草藥。煎好後，他們會把藥汁放入冰箱冷藏，然後用它浸泡或冷敷睪丸，同樣是壹天三次，每次10分鐘。有些人可能擔心溫度太低會凍住睪丸，可以循序漸進，逐漸降低水溫，但前提是在個人承受範圍內。
希望能幫到妳！
如果妳滿意，請采納。謝謝妳。